グリルの赤い魚

明るく、おいしく、健康に、休日にも毎日にも!醤油とはちみつに漬け込んだ赤身魚のグリルはとても美味しくて食欲をそそります!このレシピを使えばどんな魚でも調理できます。新鮮な野菜、サラダ、ソース、おかずと一緒にお召し上がりください。
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
グリルの赤い魚
カロリー
47Kcal
タンパク質
3gram
脂肪
0gram
炭水化物
32gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
1味わう
4大さじ
1ティースプーン
0.5ティースプーン
0.25ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    グリルで赤魚を揚げる方法は?レシピに示されているすべての製品を準備します。冷凍魚がある場合は、まず冷凍庫から取り出し、室温で解凍してください。獲れたての赤身魚を使うと、よりジューシーでおいしい料理になります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    そこで、魚の内臓を取り除き、鱗を取り除きます。枝肉をよく洗い、乾燥させて細かく切ります。頭からだしを作る場合はエラを取り除きます。マスの切り身を適切なサイズのボウルに置きます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ソースは別の深めのボウルで作ります。醤油とはちみつを注ぎます。ガーリックパウダー、生姜、乾燥スパイスを加えます。スパイスはお好みで大丈夫ですが、私はオレガノをひとつまみ使いました。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    滑らかになるまですべてを混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    出来上がったソースを魚の入ったボウルに注ぎます。すべてを混ぜ合わせ、室温で30〜40分間マリネします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    便宜上、私はビニール袋をよく使います。魚を袋に入れて結び目を作り、しばらく放置します。機会があれば、魚を冷蔵庫の一番下の棚でもう少し長くマリネさせてください。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    グリルに火をつけます。火が消えて炭だけが残ったら、本炊きに進みます。あらかじめ植物油を塗ったワイヤーラックに魚の切り身を置きます。時々裏返しながら、完成するまで炒めます。調理時間は熱の強さとピースの大きさによって異なります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    グリルの上の赤い魚は準備ができており、提供する準備ができています。温かくても冷たくしても驚くほど美味しいです!

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