ピーマン入りカボチャのキャセロール

野菜キャセロールは簡単な夕食に最適です!秋の野菜は一番美味しくて健康的です。かぼちゃはどんな野菜とも合います。この美味しくてヘルシーなキャセロールは、冷めても美味しいです。
61
2877
ピーマン入りカボチャのキャセロール
カロリー
146Kcal
タンパク質
7gram
脂肪
7gram
炭水化物
15gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    かぼちゃを短冊状に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    コショウを立方体に切り、赤と黄色のピーマンを半分に切りました。玉ねぎを薄く切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    野菜を混ぜ合わせ、刻んだハーブ(私はパセリを使用しました)、塩を加えて味を調えます。少量の植物油を加えてかき混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ジャガイモの皮をむき、小さな立方体に切り、油を塗った型に置きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    野菜混合物をジャガイモの上に置き、溶き卵と牛乳を注ぎます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    型の上部をホイルで覆い、200度で焼きます。約40分。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    次に、ホイルを取り外し、キャセロールに粉チーズを振りかけ、チーズが溶けるまでオーブンにさらに2分間入れます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    ピーマン入りカボチャのキャセロールが完成しました。食欲旺盛!

類似レシピ