魚介のピラフ

明るく、スパイシーで、豊か。すべての期待を上回ります!魚介のピラフが手間をかけずに手早く作れます。たった30分で絶品料理が完成!家族全員においしいランチを食べさせるための優れたソリューションです。
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
魚介のピラフ
カロリー
222Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
0gram
炭水化物
50gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
400グラム
1カップ
0.5ティースプーン
味わう
1.5カップ
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    魚介類を使ったピラフの作り方は?リストに従って必要な材料をすべて準備します。ピラフを作るには、エビ、ムール貝、イカ、タコを使用できます。今回はフローズンカクテルをいただきました。魚介類をザルに入れて流水にさらし、氷の表面を取り除きます。完全に解凍されるまで幅の広い皿の上に置きます。ピラフに適したお米の選び方については、レシピの最後にあるリンクの別の記事をお読みください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ニンジンとタマネギの皮をむきます。野菜を洗って乾燥させます。にんじんを立方体に切り、玉ねぎを薄い半分の輪または小さな立方体に切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    大釜または底の厚い鍋に少量の植物油を入れて加熱します。玉ねぎを大釜に入れ、かき混ぜながら数分間調理します。このトピックに関する記事を読むことで、揚げ物にどの油を選ぶべきかがわかります。このレシピの最後にリンクがあります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎにニンジンを加えます。すべてを一緒に強火で約5分間炒めます。焦げないように定期的にすべてをかき混ぜることを忘れないでください。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    大釜に海のカクテルを加えます。強火で数分間煮ます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    すべてを塩漬けにして味を調え、コショウをし、お好みの調味料を加えます。魚用の既製の混合物は完璧です。私も小さじ0.5を使いました。ターメリック。ターメリックがピラフに豊かな色を与えることに注意してください。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    水がきれいになるまでお米を数回洗います。それを大釜に加え、全体を軽く混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    大釜の中身を熱湯で満たします。どれくらいの量の水を摂取すればよいですか?ご飯1杯に対して、水は1.5~2杯分です。たとえば、シリアル1杯に対して液体をグラス1.5杯使用しました。米が指1~1.5本分くらいの水で覆われるようにしてください。大釜に蓋をし、米と魚介類を弱火で完全に火が通るまで煮ます。 15~17分くらいかかりました。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    完成したピラフを再び大釜でシーフードと混ぜます。提供するときは、細かく刻んだ野菜と挽いた黒コショウを各人に一皿ずつ提供します。

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