オーブンで焼いたジャガイモとパイクパーチ

休日にも日常にも、美味しくてヘルシーな魚料理を!ジャガイモと一緒にオーブンで焼いたパイクパーチはとても簡単に作れます。最小限の労力と時間で、テーブルに完成した料理が完成し、どんな日もお祝いの日に変わります。そして子供たちはそれが大好きです!
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オーブンで焼いたジャガイモとパイクパーチ
カロリー
608Kcal
タンパク質
51gram
脂肪
28gram
炭水化物
51gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3
600グラム
50グラム
1ティースプーン
150ml
20グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    パイクパーチをジャガイモと一緒にオーブンで焼く方法は?これに必要な材料を準備します。魚を丸ごと丸ごと取り出して自分で切ることも、骨なしの魚の切り身だけを食べることもできます。ジャガイモはあらかじめ皮をむき、洗って汚れを落としておきます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    冷凍の場合は、あらかじめ冷凍庫から取り出し、室温に置いて解凍してください。その後、余分な水分を拭き取り、魚を小さく切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ジャガイモに水を注ぎ、沸騰させ、半分火が通るまで5〜7分間調理します。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ジャガイモは1.5~2cmの厚さに切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    焼くには、耐熱性の型を取り、植物油を塗ります。セラミックの型を取ります。魚とジャガイモを交互にグラタン皿に置きます。塩とスパイスをふりかけます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    玉ねぎの皮をむき、みじん切りします。みじん切りにした玉ねぎを魚とジャガイモの表面に置きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    マヨネーズとマスタード、水を混ぜます。内容物全体に水を与えます。 180度に予熱したオーブンに鍋を30〜35分間入れます。焼くときはオーブンを目安にしてください。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    次にオーブンからパンを取り出し、粉チーズを振りかけ、オーブンに戻してさらに5分間焼きます。この間に表面のチーズが溶けてきます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    オーブンでジャガイモを入れたパイクパーチが完成しました!魚をお皿に盛り付けてお召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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エリー
29.09.2023
5
ヘルシーな魚を使った、美味しくて栄養たっぷりの一品です!非常においしい料理 - パイクパーチをオーブンで焼いたジャガイモと一緒に焼いたもので、日曜日のランチや休日の料理に最適です。時短でお弁当のおかずが作れる、おすすめレシピです。素晴らしいディナーをありがとう!
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ライサ
29.09.2023
4.8
驚くほどシンプルで簡単に準備できるレシピ。すべての材料は入手可能であり、おそらくすべての主婦が入手できます。確かにマスタードがこの料理に辛さを加えます。このレシピをメモしてますので、ぜひ作ってみます。

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