レーズン入りオートミール

断食中や朝に健康的なオートミールを食べると、目標を達成するための強さとエネルギーが得られます。遠く忘れられそうになった幼稚園の頃から、私は心からオートミールが大好きです。注目に値するのは、誰がどのようにそれを準備したかを私が気にしなかったということです。母親や幼稚園の料理人が、水や牛乳を使って、純粋な形で、またはベリーや果物を加えて調理しました。私はこの食べ物をあらゆる形で消費しました。 20年経っても何も変わっていない。オートミールは今でも私の毎日のメニューの定番です。夫はさまざまな食べ物が大好きですが、私は今でも、母のお気に入りの料理レシピに従って、この珍味のほんの一部を、特に朝自分のためにこっそり作ります。さて、私が定期的に作っているレーズン入りオートミール粥の作り方を紹介したいと思います。
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レーズン入りオートミール
カロリー
535Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
24gram
炭水化物
64gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
0.75カップ
1カップ
1カップ
1大さじ
2大さじ
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

  2. ステップ 2

    ステップ 2

  3. ステップ 3

    ステップ 3

  4. ステップ 4

    ステップ 4

  5. ステップ 5

    ステップ 5

  6. ステップ 6

    ステップ 6

レシピへのコメント

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フィエスタ
31.08.2023
4.8
朝食に必要なものだけを!お昼まで食べたくない。ドライサンドイッチよりもはるかに健康的です
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アレックス
31.08.2023
4.7
素晴らしいお粥です。ベリーの代わりに浸したドライアプリコットを使用しています
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リリー
31.08.2023
5
頑張ってください、どうぞ!!!
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4.5
私たちはオートミールが大好きで、すぐに調理できます(特に寝過ぎた後)。まさに子供たちが就学前に必要とするもの - 栄養と健康!
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リリー
31.08.2023
5
気に入っていただけて嬉しいです
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アレクセイ
31.08.2023
5
ありがとう!今朝、レーズン入りオートミールを作ることにしました。ただし、蜂蜜を砂糖に置き換えた方が良いでしょう。なぜ蜂蜜を加工するのでしょうか?熱い場合、蜂蜜は普通の砂糖になり、その有益な性質を失います。さらに、加熱した蜂蜜は毒です。蜂蜜は60度以上に加熱されると発がん物質を放出します。
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リリー
31.08.2023
4.8
ご訪問ありがとうございます!オートミール気に入っていただけてよかったです!

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