スクラロースとレーズン入りオートミールクッキー
美味しくてヘルシー、低カロリーのお茶請けクッキーです。お茶にはいつも美味しくて甘いものが欲しくなります。しかし、多くの女性は自分の体型を恐れて、これらの小さな喜びを自分自身に否定します。しかし、体型に害を及ぼさないだけでなく、逆に、特にスポーツをしているときに体に必要なお菓子もあります。たとえば、オートミールクッキー。これらのクッキーには、人体の正常な機能に必要な炭水化物が含まれており、エネルギーを供給しますが、有害な脂肪には蓄えられません。
ステップバイステップの準備
調理時間: 50 分ステップ 1
オートミールレーズンクッキーを焼くための材料を準備しましょう。スポーツ中の消費に適した、低脂肪含有量の非常に低カロリーの製品を準備したい場合は、製品の組成から砂糖を除外し、鶏卵をタンパク質、バターをタンパク質に置き換えることができます。お茶用に天然物から作られたレーズンを入れたおいしいオートミールクッキーが必要な場合は、想像力を制限して材料を追加する必要はありません。
ステップ 2
レーズンは小さいサイズで、美しい光沢がなく、より自然で健康的です。レーズンを流水でよく洗い、別のボウルに入れ、熱湯をかけて膨らませ、そのまま15分ほど水にさらすだけ。その後水を切り、レーズンをもう一度洗います。
ステップ 3
シリアルが「特別な」品種であれば、洗う必要はありません。すでに消費用に準備されています。オートミールを洗い、深いボウルに入れ、ボウルの内容物をかろうじて覆うように熱湯で満たします。バターを湯煎または電子レンジで溶かします。
ステップ 4
オートミールのカップから水を抜きます。レーズン、塩ひとつまみ、希釈したスクラロースを一滴オートミールに加えます。砂糖を加える場合は小さじ半分程度で十分です。鶏卵を溶きほぐし、溶かしたバターを注ぎます。均一な粘稠度が得られるまで塊を混合します。
ステップ 5
オーブンを180度に予熱します。ベーキングシートをクッキングシートで覆います。
ステップ 6
焼いている間にクッキーのサイズが大きくなり、側面に広がるため、クッキーの間にかなり広いスペースを残して、大さじを使って生地をクッキングシートの上に置きます。
ステップ 7
クッキーを180度で25〜30分焼きます。クッキーをクッキングシートから慎重に取り出し、冷まして少し固めて、紅茶、コーヒー、または牛乳と一緒にお召し上がりください。お茶をお楽しみください！
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