オーブンでミンチミートボール

健康的、手早く、簡単、家族全員の夕食に!オーブンで焼いたひき肉団子は、大人も子供も大満足の一品です。作り方はとても簡単なので、料理初心者でも作れます。焼くことでボールは食欲をそそるだけでなく、より健康的になります。
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サラ・ブラウンサラ・ブラウン
レシピの著者
オーブンでミンチミートボール
カロリー
547Kcal
タンパク質
18gram
脂肪
48gram
炭水化物
9gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
500グラム
2大さじ
味わう
150ml

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    オーブンでミートボールを作る方法は?食べ物を準備してください。この料理には、豚肉、牛肉、鶏肉、七面鳥、子牛肉など、あらゆる肉のひき肉が適しています。脂肪含有量に関係なくサワークリームを使用してください。主なことは、乳脂肪代替品を使用せず、高品質であることです。必要な量のひき肉を広々としたボウルに入れます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎは皮をむき、冷水にさらし、細かく刻みます。みじん切りにした玉ねぎをひき肉の入ったボウルに加えます。玉ねぎは他の方法でもみじん切りにすることができます - すりおろしたり、肉挽き器に通したり、チョッパーでパンチしたりします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ボウルに卵を加えます。ひき肉に塩とスパイスをふりかけて味を調えます。お好みのスパイスを使用できます。全体をよく混ぜます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    混ぜた後、ひき肉は液体すぎてボールに成形できないように見えます。これは、ひき肉に少量のセモリナ粉を加えることによって対処できます。余分な水分を吸収してくれます。セモリナ粉の代わりにパン粉も適しています。ひき肉をよくこねます。セモリナ粉が膨らむまでしばらく放置します。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ボールを焼くソースを準備します。ソースの作り方は?サワークリームを水と混ぜ合わせます。サワークリームが水に均一に分散するようにかき混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    準備しておいたグラタン皿にサワークリームソースを注ぎます。次に、ひき肉を丸めてミートボールにし、型に入れます。ひき肉が手にくっつかないように、ボールを作る前に手を冷水で濡らしてください。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    サワークリームソースをミートボール全体に注ぎます。 180度に予熱したオーブンにパンを40分間入れます。ソースが十分にあることを確認してください。沸騰してきたら、熱湯を少し加えます。ボールは黄金色になり、おいしい黄金色の皮ができます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    完成したミートボールをお皿に置き、温かいうちにお召し上がりください。おかずとして、ご飯やマッシュポテトを作ることができます。しかし、独立した料理としても非常においしいです。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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タニアシ
27.08.2023
4.7
ミートボールの面白いバージョン。ありがとう。グレービーソースはサワークリームとトマトソースから作ることができます。
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クリスマスツリー
27.08.2023
5
ひき肉のボールはオーブンで美しく美味しく仕上がりました。著者が提案した材料の分量とレシピに従って調理しました。ひき肉を解凍している間に、セモリナ粉、卵、玉ねぎのみじん切りを混ぜ合わせたものを別に作りました。混合物中のセモリナ粉はよく膨潤する時間がありました。スパイスには黒胡椒を使いました。サワークリームの詰め物は調理には十分でした。追加の水は加えませんでした。ミートボールとどんなおかずの組み合わせも完璧です。
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クリスマスツリー
27.08.2023
4.8
今日はソースの水を自家製トマトジュースに変えてみましたが、これもとても美味しかったです!

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