四旬節のオーブンで焼いたシャンピニオン

余分なカロリーなしで信じられないほどおいしい料理!ホイップして、あらゆるメインディッシュと一緒にお召し上がりいただけます。また、このレシピによるキノコは断食や断食日によく適しています。満足のいく一品ですが、まだまだ食べたくなる一品です!
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四旬節のオーブンで焼いたシャンピニオン
カロリー
181Kcal
タンパク質
6gram
脂肪
15gram
炭水化物
6gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
150グラム
2ニンニクのかけら
0.5ティースプーン
0.5ティースプーン
3大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 25 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    このレシピに必要な製品は材料に記載されています。ダーチャで見た料理番組でシャンピニオンをオーブンで焼く方法を知り、初めて挑戦しました。田舎のレシピのようなシンプルで大成功のレシピです!

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    シャンピニオンを洗い、茎を切り離し、傘を4等分に切ります。キノコが小さい場合は傘ごと使っても大丈夫です。とりあえず足を脇に置きます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎの皮をむいて立方体に切り、トマトを洗って真ん中のものを細かく切り、ニンニクの皮をむいてナイフで刻みます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    フライパンに油小さじ1を熱します。キノコの傘を置き、絶えずかき混ぜながら炒めます。強火で2〜3分揚げます。準備しておいた玉ねぎ、トマト、ニンニクを加えて混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    かき混ぜ続けながら、さらに約5分間炒めます。次に塩と調味料を加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    フライパンの内容物を直径の小さなグラタン皿に置き、その上にトマトを自分のジュースに入れます。このために、トマトを粗く刻み、植物油を入れたフライパンで少し煮て、ジュースを放出します。 200度に予熱したオーブンで15分間焼きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    キノコの茎をフードプロセッサーで回転させ、キノコを揚げたのと同じフライパンで揚げます。食べる前に、ひき肉を皿の上に置き、パセリを飾り、お好みで粉チーズをふりかけます。

レシピへのコメント

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インナ
06.10.2023
5
早くて、美味しくて、料理がとても気に入りました。一般的に、キノコに関連するものはすべて大好きです
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イルガ
06.10.2023
4.8
レシピありがとうございます 調理時間 25分
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UOシュウ
06.10.2023
4.7
イルガさんもありがとう

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