カッテージチーズと卵の朝食PP 5分で

Name: カッテージチーズと卵の朝食PP 5分で
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 200 グラム カッテージチーズ; 2 卵; 1 大さじ 砂糖; 2 ティースプーン 小麦粉; 1 大さじ レーズン; 2 大さじ 水

健康的でおいしい一日のスタートを！早くて簡単！朝食用の卵入りカッテージチーズPPは電子レンジで5分で準備できます。このレシピは、時間がないときの救世主です。栄養価が高くバランスの取れた柔らかいカッテージチーズキャセロールは、一日を通して体に健康的なエネルギーをチャージします。

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ソフィア・ジョーンズ

レシピの著者

カロリー

326Kcal

タンパク質

24gram

脂肪

16gram

炭水化物

18gram

*1食分の栄養価

材料

サービング: 2

200グラム

2

1大さじ

2ティースプーン

1大さじ

2大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間: 5 分

ステップ 1
朝食PP用の卵入りカッテージチーズを5分で作る方法は？必要な製品を準備します。カッテージチーズは脂肪含有量が5〜9％で摂取できます。カッテージチーズの脂肪分が多ければ多いほど、料理はより美味しく、より栄養価が高くなります。主なことは、カッテージチーズが新鮮で、酸性でなく、硬くないことです。少なくともC1カテゴリーの卵を使用してください。
ステップ 2
レーズンはよく洗い、蒸します。レーズンの正しい蒸し方は？よく洗ったレーズンに熱湯を注ぎ、10〜15分間放置します。この間に柔らかくなっていきます。水を切り、ペーパータオルで軽くたたいて乾燥させます。ドライフルーツ（ドライアプリコット、プルーン）やドライベリー（クランベリー、チェリー）なら何でも構いません。
ステップ 3
ボウルにカッテージチーズ、卵、砂糖、小麦粉を入れて混ぜます。一見きれいに見える殻にも有害な細菌が潜んでいる可能性があるため、卵を使用する前に必ず洗ってください。ドライフルーツの甘みを考慮して、お好みで砂糖を加えてください。砂糖の代わりに、熱処理を恐れない甘味料を使用することもできます。
ステップ 4
カード混合物を滑らかになるまでかき混ぜます。
ステップ 5
得られた混合物にきれいな乾燥レーズンを加えます。大きなドライフルーツを使う場合は、まずナイフで細かく刻みます。
ステップ 6
調理中にキャセロールが乾燥するのを防ぐために、電子レンジ対応のボウルに水を加えます。
ステップ 7
カード混合物をボウルに入れ、滑らかにします。
ステップ 8
カッテージチーズと卵を電子レンジに入れます。オーブン出力750Wで朝食を焼きました。調理時間は3分です。電子レンジは同じように動作しないことに注意してください。調理時間や推奨火力はレシピに記載されているものと異なる場合があります。デバイスの説明書を読み、特定の機器の機能を考慮してください。
ステップ 9
完成したキャセロールは厚くなります。火傷を避けるためにオーブンミトンを使用して、電子レンジからボウルを取り出します。
ステップ 10
キャセロールの入ったボウルを皿の上に置きます。冷やしても、温めてもお召し上がりいただけます。食欲旺盛！