カッテージチーズとリンゴのスフレ

健康的で美味しくて軽いデザート。これ以上に優しいことはありません!このスフレは朝食や軽食に最適です。これはお子様にとって理想的なオプションです。結局のところ、子供ほど目の肥えたグルメはいません。ご存知のとおり、スフレの主成分はホイップした白身です。これらがこの料理を本当に柔らかくするのです。大人も満足のスフレです。この軽いデザートは食事の選択肢として適しています。リンゴを入れるとジューシーになります。
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カッテージチーズとリンゴのスフレ
カロリー
94Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
6gram
炭水化物
3gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    卵を慎重に黄身と白身に分けます。カッテージチーズ、卵黄、砂糖を入れ、皮をむいて細かく切り、ミキサーボウルに入れます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    滑らかになるまで粉砕します。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    卵白をミキサーでとろみがつくまで混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    スパチュラを使用して、泡立てた卵白とカードの塊を上から下にゆっくりと動かし、少しずつ加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ふわふわした均一な塊が得られます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    スフレ焼き型にバターを塗ります。焼いている間にスフレが膨らむので、一番上まで詰めないでください。 180度に加熱された部屋に置きます。オーブンで約25分。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    茶色になるまで焼きます。完成したスフレは少し冷まします。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    提供する前に、必要に応じて、デザートにシナモンを振りかけたり、甘いソースやジャムをトッピングしたりできます。食欲旺盛!

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