カボチャ、ヒマワリ、亜麻、ゴマの入ったクッキー

美味しくてサクサクした栄養価の高いクッキー。手作りのクッキーよりおいしいものは何でしょうか?いろいろな種が入ったクッキーのみ。 シンプルですぐに準備できます。 でも気をつけてください!クッキーは電光石火の速さで吹き飛ばされます。 ビスケットには最小限の砂糖が含まれています。しかし、これは味にはまったく影響しません。 種子は有用なものの本当の宝庫です。焼き菓子をより栄養価の高いものにします。 種入りのガレットクッキーは、長時間エネルギーをチャージしてくれます。
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ソフィー・テイラーソフィー・テイラー
レシピの著者
カボチャ、ヒマワリ、亜麻、ゴマの入ったクッキー
カロリー
339Kcal
タンパク質
9gram
脂肪
20gram
炭水化物
28gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8
300グラム
100ml
1大さじ
0.25ティースプーン
1ティースプーン
1大さじ
1大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    小麦粉をふるいにかけます。さまざまな異物を除去するためにこれを行います。このプロセスを無視しないことをお勧めします。文字通り1、2分かかりますが、焼き上がりの品質は著しく向上します。小麦粉にベーキングパウダー、砂糖、塩を加えます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    次に、別のボウルに植物油と熱湯を入れて混ぜます。ひまわり油やオリーブ油を摂取してもよいでしょう。次に、この混合物を小麦粉に加えます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    乾燥した材料と液体の材料を混合します。生地を混ぜます。柔らかくてバターっぽくなります。一緒に働くのはとても楽しいです。生地が手にくっついてはいけません。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    生地をめん棒で伸ばします。すぐにクッキングシートまたはシリコンベーキングマットの上に伸ばすことをお勧めします。こうすることで、Cookie を並べ替えて時間を無駄にする必要がなくなります。生地の厚さは0.5cm以下です。それより少なくても可能です。溶き卵を刷毛で塗ります。種を生地により確実に「付着」させるのに役立ちます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    種を散らします。亜麻仁、ゴマ、ヒマワリの種、カボチャの種を散らしました。もちろん、1 種類の種子だけで済むこともあります。それは好みの問題です。種を固定するには、麺棒を使用して慎重にもう一度伸ばします。表面は平らになります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    クッキーを200度に予熱したオーブンで15〜20分間焼きます。これでクッキーの準備が整いました。ご提供可能です。

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