ナッツとスパイスを添えたそばパスタ

スパイスやナッツを使ったパスタも罪悪感なく食べられます!食べ物はエネルギーであるだけでなく、気分も変えます。 そして健康的な食べ物も美味しければ、とても良い気分になります! そばペースト - そばはまさに理想的な製品です。 すぐに満腹感が得られますが、同時に余分な体重が増えることはありません。 このペーストは健康食品店で販売されているか、オンラインで見つけることができます。
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エヴァ・ブラウンエヴァ・ブラウン
レシピの著者
ナッツとスパイスを添えたそばパスタ
カロリー
228Kcal
タンパク質
5gram
脂肪
12gram
炭水化物
24gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 3

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    まず、パスタ100グラムを茹でます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    私たちの水はすでに沸騰しています。上質な塩とペーストを加えてみましょう。そば粉を使うととてもおいしいペーストが作れます。たくさんの名前があります。イタリア北部ではピッツォッケリ、日本ではそばと呼ばれています。小麦粉を5〜50パーセント含むことができます。常にかき混ぜないとくっついてしまいます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    パスタを茹でている間に、大さじ2杯の植物油を加熱し、刻んだバジルの葉1/4カップ、刻んだオレガノの葉1/4カップ、刻んだセージの葉大さじ1、クミンシード小さじ1/2のスパイスを加えます。かき混ぜる。新鮮なスパイスは食べ物をより鮮やかで美味しく、生き生きとしたものにします。あなたの好みに最も合うスパイスをお選びください。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    これにクルミと黒コショウ(赤、カイエンペッパー)を加えます。ミックス。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    準備したペーストを加えます。さらに1〜2分間すべてを混ぜたら完成です。この料理は調理後すぐに温かい状態で提供する必要があります。

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