ナッツとスパイスを添えたそばパスタ
スパイスやナッツを使ったパスタも罪悪感なく食べられます!食べ物はエネルギーであるだけでなく、気分も変えます。
そして健康的な食べ物も美味しければ、とても良い気分になります!
そばペースト - そばはまさに理想的な製品です。
すぐに満腹感が得られますが、同時に余分な体重が増えることはありません。
このペーストは健康食品店で販売されているか、オンラインで見つけることができます。
ステップバイステップの準備
調理時間: 20 分
ステップ 1
まず、パスタ100グラムを茹でます。
ステップ 2
私たちの水はすでに沸騰しています。上質な塩とペーストを加えてみましょう。そば粉を使うととてもおいしいペーストが作れます。たくさんの名前があります。イタリア北部ではピッツォッケリ、日本ではそばと呼ばれています。小麦粉を5〜50パーセント含むことができます。常にかき混ぜないとくっついてしまいます。
ステップ 3
パスタを茹でている間に、大さじ2杯の植物油を加熱し、刻んだバジルの葉1/4カップ、刻んだオレガノの葉1/4カップ、刻んだセージの葉大さじ1、クミンシード小さじ1/2のスパイスを加えます。かき混ぜる。新鮮なスパイスは食べ物をより鮮やかで美味しく、生き生きとしたものにします。あなたの好みに最も合うスパイスをお選びください。
ステップ 4
これにクルミと黒コショウ(赤、カイエンペッパー)を加えます。ミックス。
ステップ 5
準備したペーストを加えます。さらに1〜2分間すべてを混ぜたら完成です。この料理は調理後すぐに温かい状態で提供する必要があります。
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