토마토를 곁들인 빵 샐러드

이 샐러드에 첫눈에 반하게 될 거예요! 내가 그것을 엿본 이후로 나는 말할 수 있습니다: 모든 독창적인 것은 간단합니다! 각자의 맛을 쉽게 상상할 수 있지만 ... 프레젠테이션 아이디어는 매우 기쁩니다. 이제 여름 더위와 가볍지만 만족스러운 샐러드를 상상해보세요. 다이어트와 채식주의의 이점은 말할 필요도 없을 정도로 명확합니다. 아 - 그리고 요리 속도는 환상적으로 빠르고, 제품은... 음, 먹을 수 없는 것 중 가장 간단하고 항상 가까이에 있습니다. 그리고 그것은 얼마나 아름다운가! 일반적으로 저는이 샐러드를 좋아했고 정말 여러분에게 대접하고 싶습니다.
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킨슬리 마르티네즈킨슬리 마르티네즈
레시피 작성자
토마토를 곁들인 빵 샐러드
칼로리
157Kcal
단백질
2gram
지방
10gram
탄수화물
15gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
140그램
50그램
1큰 스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 5 분
  1. 단계 1

    단계 1

    우리에게 필요한 것은 토마토, 양파, 빵, 해바라기 기름, 소금뿐입니다. 정제되지 않은 기름을 먹는 것이 더 좋은데, 다 떨어져 정제된 기름을 먹었습니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    토마토를 반으로 자르고 줄기가 있던 부분을 제거하고 조각으로 자릅니다. 자녀와 함께 요리한다면 이 단계와 다음 단계를 자녀에게 할당할 수 있습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    이제 빵을 작은 사각형으로 자릅니다. 호밀빵, 바로 썰어서 먹었어요. 그래서 저는 한 조각(약 50g)을 세로로 5개의 조각으로 자른 다음 정사각형으로 자릅니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    그런 다음 양파를 반 고리로 잘라야합니다. 내 30gr. 이것은 작은 양파 반 개입니다. 큰 양파가 있다면 자유롭게 4등분으로 자른 다음 1/4개를 슬라이스로 자르세요(반쪽 고리).

  5. 단계 5

    단계 5

    그리고 마지막으로 모든 컷 (토마토, 빵, 양파)을 샐러드 그릇에 넣고 소금을 넣어 맛을 낸 다음 정제되지 않은 해바라기 기름 한 스푼을 넣고 섞습니다. 뭔가 올리브 오일 좋아하는 분들이 사용하실 수 있을 것 같아요. 그리고 또 하나의 개인적인 관찰 - 이 샐러드는 "거친"그릇, 즉 점토 또는 나무에서 더 좋아 보입니다. 식사를 즐겨보세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
올게이198108
24.12.2023
5
우리 엄마는이 샐러드를 자주 준비하셨습니다)) Tanya, 그런 추억을 만들어 주셔서 감사합니다))) Tanya !!! 우리를 위해 행복하세요 !!!
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카산드라 52
24.12.2023
4.5
어린 시절의 샐러드. 나는 이미 그 사람에 대해 잊어버렸습니다... 정말 감사합니다!!!!