トマトのパンサラダ

Name: トマトのパンサラダ
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 140 グラム トマト; 50 グラム 黒パン; 30 グラム 球根玉ねぎ; 1 大さじ ひまわり油; 味わう 塩

このサラダは一目惚れしてしまいますよ！覗いてみたので言えるのは、独創的なものはすべてシンプルだということです。皆さんそれぞれの味は簡単に想像できますが、プレゼンテーションのアイデアには満足しています。夏の暑さとこの軽くて満足のいくサラダを想像してみてください。ダイエットとベジタリアンの利点については、言うまでもなく、非常に明白です。ああ、調理スピードは驚くほど速く、製品は…そうですね、食べられないものはほとんどありませんが、シンプルでいつでも手元にあります。そして、なんと美しいことでしょう！全体として、私はこのサラダが大好きになったので、本当にあなたにごちそうしたいと思っています。

120

8141

キンズリー・マルティネス

レシピの著者

カロリー

157Kcal

タンパク質

2gram

脂肪

10gram

炭水化物

15gram

*1食分の栄養価

材料

サービング: 2

140グラム

50グラム

30グラム

1大さじ

味わう

ステップバイステップの準備

調理時間: 5 分

ステップ 1
必要なのはトマト、玉ねぎ、パン、ひまわり油、塩だけです。未精製の油を摂取したほうが良いのですが、足りなくなったので精製油を摂取しました。
ステップ 2
トマトを半分に切り、ヘタの部分を取り除き、スライスに切ります。一緒に料理をする場合は、このステップと次のステップをお子様に割り当てることができます。
ステップ 3
次に、パンを小さな正方形に切ります。ライ麦パン、早速スライスしてもらいました。そこで、1個（約50グラム）を縦に5つに切り、さらに正方形に切りました。
ステップ 4
次に、タマネギを半分の輪に切る必要があります。私の30グラム。これは小さな玉ねぎの半分です。大きな玉ねぎがある場合は、それを4分の1に切ってから、4分の1をスライスにします（半分の半分の輪）。
ステップ 5
そして最後に、すべてのカット（トマト、パン、玉ねぎ）をサラダボウルに入れ、塩を加えて味を調え、大さじ1杯の未精製ひまわり油を加えて混ぜます。オリーブオイル愛好家はそれを使用できると思います。そしてもう 1 つの個人的な意見は、このサラダは粘土か木製の「粗い」ボウルの方がよく見えるということです。お食事をお楽しみください！