구운 메기

이 생선을 제공하는 매우 맛있고 건강에 좋은 방법입니다! 우리는 추천합니다! 메기는 오븐에서 호일로 구운 가장 맛있고 지방이 많은 생선 중 하나입니다. 구운 메기 요리법에 익숙해 지도록 초대합니다. 이 요리에는 월계수 잎과 후추 (흰색과 검은 색)가 혼합 된 생선 조미료를 제외하고는 첨가물이 거의 필요하지 않습니다.
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레시피 작성자 에바 휴즈에바 휴즈
레시피 작성자
구운 메기
칼로리
148kcal
단백질
17g
지방
8g
탄수화물
2g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 15
솜
1.5킬로그램
건조 향신료
4티스푼
간장
2큰 스푼
쌀
맛을보기 위해

조리 순서

조리 시간조리 시간: 1 시간 5 분

  1. 단계 1

    단계 1

    1.제품

  2. 단계 2

    단계 2

    2. 메기를 깨끗이 씻어 손질한다

  3. 단계 3

    단계 3

    3. 조각으로 자른다

  4. 단계 4

    단계 4

    4. 양념을 입혀준다

  5. 단계 5

    단계 5

    5. 호일로 싸주세요

  6. 단계 6

    단계 6

    6. 오븐에 넣고 50분간 구워주세요

  7. 단계 7

    단계 7

    7. 밥 짓기

  8. 단계 8

    단계 8

    8. 오븐에서 꺼내세요

  9. 단계 9

    단계 9

레시피 댓글

Author comment no avatar
타리토리
23.08.2023
4.6
좋은 요리법
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다리아 ☼
23.08.2023
4.8
토리, 한번 해봐!
Author comment no avatar
마고
23.08.2023
4.8
어제 시장에서 메기를 보고 생각하고 생각했는데 안샀는데 오늘은 벌써 후회하고 꼭 먹어볼게요 이 레시피는 간단해요
Author comment no avatar
다리아 ☼
23.08.2023
4.8
Author comment no avatar
예카테리나 M
23.08.2023
5
단계별 사진을 추가하겠습니다!

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