フライパンに玉ねぎを入れた七面鳥レバー

柔らかく、優しく、役に立つ!調理は簡単で早いです!フライパンで七面鳥のレバーと玉ねぎを炒めるのが、この健康的な製品を作るための最も簡単なレシピです。柔らかくてジューシーで、どんなおかずにも合うおいしい料理を作るには、最小限の時間と材料が必要です。
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フライパンに玉ねぎを入れた七面鳥レバー
カロリー
280Kcal
タンパク質
16gram
脂肪
22gram
炭水化物
4gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 7
2大さじ
味わう
0.5ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    フライパンで玉ねぎと七面鳥のレバーを作る方法は?必要な製品を準備します。肝臓が冷凍されている場合は、事前に冷蔵庫の一番下の段で解凍しておく必要があります。無臭の植物油を摂取しましょう。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    皮をむいた玉ねぎを洗い、半分の輪切りにします。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    鍋に植物油を加えます。玉ねぎを中火で、時々かき混ぜながら、黄金色になるまで炒めます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    肝臓を洗ってよく乾燥させます。脂肪やフィルムの粒子を取り除きます。レバーを好みの大きさに切ります。必要に応じて、レバー部分に小麦粉をまぶして軽くまぶすこともできます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    レバーを玉ねぎと一緒に鍋に置きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    レバーを中火で色が変わるまで時々かき混ぜながら炒めます。色はより明るく均一になり、中の部分はピンクがかった色のままになるはずです。レバーを鍋に長時間入れすぎないでください。そうしないと、柔らかくなりません。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    調理の最後に、レバーに塩を加え、好みに応じてスパイスを加えます。既製のスパイス混合物を使用する場合は、パッケージに記載されている成分を必ずお読みください。多くの場合、そのような混合物にはすでに塩が含まれていることに注意してください。すべてを混ぜます。少量の熱湯(大さじ2程度)を注ぎます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    鍋に蓋をし、レバーを弱火で4〜5分間煮ます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    七面鳥のレバーを玉ねぎと一緒にお好みのおかずと一緒にお召し上がりください。食欲旺盛!

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