前菜の白菜の肉詰め

すべての痩せる人に捧げます!おいしい低カロリースナック。塩とカッテージチーズなしで鶏の胸肉を見る力がなくなったら、このスナックを準備してください!朝食と夕食の両方をうまく置き換えることができます。
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レシピ作成者 ルビー・パターソンルビー・パターソン
レシピ作成者
前菜の白菜の肉詰め
カロリー
144kcal
たんぱく質
6g
脂質
10g
炭水化物
8g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 8
700グラム
400グラム
20グラム
20グラム
3ニンニクのかけら

手順

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    キャベツが非常に硬い場合は、袋に入れて暖かい場所に1日置きます(私は冷蔵庫に入れました)。ピーマンはオーブンまたは電子レンジで柔らかくなるまで焼き、皮を取り除きます。種の皮をむき、小さな正方形に切ります。ニンニクとハーブを細かく刻みます。ボウルにすべてを入れ、カッテージチーズと混ぜます。キャベツを洗い、すべての葉を慎重にまっすぐにしてボードの上に置きます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    各シートの真ん中から詰め物を塗ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    私たちはキャベツを集めます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    葉っぱが崩れないようによく練ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    2重のフィルムでしっかりと包みます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    このような。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    端をねじって、キャベツの頭を冷蔵庫の容器に一晩入れます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    朝、切って朝食にします!ランチやディナーもやってます!食欲旺盛!

レシピへのコメント

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ズンレナ
29.08.2023
5
すばらしい!白菜を詰めるという発想はなかった。生きて学んでください)
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イリーナ・プリモロチカ
29.08.2023
4.8
ヘレン、これはとてもおいしいです!それはまた便利で美しいです。ホリデーテーブル用にも作りましたが、みんな大盛況でした!
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ズンレナ
29.08.2023
4.6
メモしておきます、必要なら用意します)
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ズンレナ
29.08.2023
5
キャベツが別々の葉に分かれると思います。葉を曲げると本当にカリカリと音がします...そしてここではそれは純粋な魔法です))
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イリーナ・プリモロチカ
29.08.2023
4.8
ただし、非常に硬い場合は、袋に入れて縛り、暖かい場所に1日置く必要があると書きました。冷蔵庫の上に置きました。すると、よく曲がります!
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ズンレナ
29.08.2023
5
はい)読みました))
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イリーナ・プリモロチカ
29.08.2023
4.7

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