セロリと鶏胸肉のサラダ

シンプル、新鮮、簡単、すぐに準備できます。セロリと鶏胸肉のサラダは、特にマヨネーズをサワークリームに置き換えると、かなり低カロリーの料理になります。タンパク質を含む鶏の胸肉と、脂肪を燃焼するセロリとパイナップルの両方から得られる多くの利点があります。
72
9949
エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
セロリと鶏胸肉のサラダ
カロリー
193Kcal
タンパク質
18gram
脂肪
11gram
炭水化物
7gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    セロリと鶏胸肉のサラダの作り方は?材料を準備します。可能であれば、胸肉を冷やしてお召し上がりください。よりジューシーでおいしいことがわかります。パイナップル - 缶詰、私のようなリング、または部分でも大丈夫です。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鶏ささみをあらかじめ茹でておきます。チキンフィレの作り方は?肉を洗い、沸騰した塩水に入れます。フィレを中火で柔らかくなるまで、大きさに応じて30〜40分間調理します。その後、スープから取り出し、完全に冷まします。肉を中くらいの大きさに切ります。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    キュウリを洗って乾燥させ、あまり厚くない半円に切ります。皮がざらざらしていたり​​、傷ついていたり、苦くない場合は、切り取る必要はありません。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    セロリの茎も小さめに切ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    パイナップルを瓶から取り出し、シロップを振り落とします。果物を小さく切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    サラダボウルに、みじん切りにした茹で鶏肉、缶詰のパイナップル、キュウリ、セロリを入れて混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    サラダにコショウをかけて味を調え、マヨネーズ(またはサワークリーム)で味付けして混ぜます。レシピの最後には自家製マヨネーズのレシピへのリンクがあります。サラダに塩を加えることができます。私は通常、マヨネーズを使ったサラダに余分な塩を加えません。テーブルにお出しします。食欲旺盛!

レシピへのコメント

Author comment no avatar
エレノ4カ
27.10.2023
4.8
セロリと鶏むね肉のサラダを作りました。今回はパイナップルの缶詰の代わりに、種と皮を取り除いた甘いリンゴを使いました。とっても美味しいサラダ!ジューシーさ、軽さ、新鮮さを満喫しました!マリアさん、レシピありがとう!
Author comment no avatar
ザズノバ
27.10.2023
4.5
異常に美味しくて早い。セロリと鶏胸肉のサラダ - 香りが良く、スパイシーで、ヘルシー、ありがとう!

類似レシピ