オクローシカのケフィアとミネラルウォーター

Name: オクローシカのケフィアとミネラルウォーター
Total time: 50 min
Yield: 2
Ingredients: 2 キュウリ; 2 じゃがいも; 2 卵; 3 ニンニクのかけら ニンニク; 300 ml ケフィア; 300 ml ミネラルウォーター; 味わう 緑; 味わう 挽いた黒胡椒; 味わう 塩; 1 大さじ レモン汁

ビタミンたっぷりの爽やかな夏料理です。ケフィアを使った軽くて美味しいオクローシカ。 100グラム当たりの摂取カロリーはわずか46kcalです。

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アディソン・テイラー

レシピ作成者

カロリー

301kcal

たんぱく質

19g

脂質

炭水化物

38g

*1人分あたりの栄養価

材料

人分: 2

3ニンニクのかけら

300ml

300ml

味わう

味わう

味わう

1大さじ

手順

調理時間: 50 分

ステップ 1
ステップ 2
ステップ 3
ステップ 4
ステップ 5
ステップ 6
ステップ 7
ステップ 8

レシピへのコメント

バン

04.11.2023

4.9

キュウリ入りケフィア、本当に素晴らしいことがわかりました、ミネラルウォーターを発見しました、私は通常沸騰した水を加えました、今度はミネラルウォーターを加えてあなたのものに合わせてそれを準備します、ここで私の叔母も何か面白いことをします

ナライナ

04.11.2023

すごいスープ！特に暑い夏には、さっぱりしていてとても食べやすいです！確かに、ジャガイモと卵の代わりに、新鮮なトマト、キュウリ、大根、小さな赤ピーマン（細かく刻んだ）を入れ、1％のケフィアを摂取します。信じてください、さらに美味しくなりました！

ヴェローナ11

04.11.2023

4.6

素晴らしいレシピ、オクローシカはとても簡単であることがわかりました。子供の頃からこの冷たいスープが大好きでしたが、祖母が自家製クワスを使って作ってくれました。今はケフィアを入れた方がずっと好きで、この方が健康的です。夏が近づいてきましたので、このスープはとても重宝します。

ジュリヤ

04.11.2023

サイトを歩いていたら、とてもおいしいスープ「ケフィア入りオクローシカ」のレシピを見つけました。母は私たちが子どものころにそれを作ってくれましたが、今では夏に私たちが来るときに作ってくれます。彼女はケフィアではなく凝乳を使って料理しますが、それもおいしいです。オクローシカは満足のいくものであることがわかりました。冷製スープはとても美味しいです。夏には爽やかで、健康にもよく、ビタミンも多く、すぐに準備できるので手間がかかりません。夕飯に簡単に作れますよちなみにオクローシカが欲しかったので作りに行きました。夕食に何を作ろうか考える必要がないので、敷地内を歩き回るのに便利です。

シモナ

04.11.2023

4.7

春真っ只中なので、爽やかで涼しいものが欲しくなります。したがって、ビタミンが豊富なオクローシカは非常にタイムリーです。レシピも美味しいですが、私はいつもソーセージか茹でた肉を加えます。そして、野菜からは大根もあります。クワスを作るときはクワスとサワークリームで味付けしますが、レシピにあるようにケフィアとミネラルウォーターで味付けすることが多いです。そしてもちろん、オクローシカに欠かせない野菜、ディル、ネギ、パセリもたっぷり。

イリーナ111

04.11.2023

4.6

私は春と夏にはいつも家族のためにケフィア入りのオクローシカを作ります。私の家族はこの料理がとても大好きです。ただし、上記の材料に大根も加えます（辛味を加えるために大根を加えることもできます）、辛味を加えるために西洋ワサビとマスタードも加えます。とてもおいしいことがわかりました！お子様の場合は、栄養補給のためにサワークリームを皿に加えることができます。追伸ミネラルウォーターは私にとって啓示でした！

アラビカ85

04.11.2023

素晴らしいサラダになりました。そしてケフォーを使うとさらに美味しくなります。夏には、タコススープが爆発的に売れます。美味しくて健康的で、少し涼しさを感じることもできます。すべてが非常に迅速かつ簡単に準備されます。美味しくて新鮮なものが必要な場合は、オクローシカを準備するだけです。ちなみに、彼女はとても便利です。