オートミールマフィン

最もシンプルで最もおいしい、ダイエット中のケフィアベースです。オートミールマフィンは小麦を1グラムも使用せずに作られています。特定の食生活を守り、グルテンフリーのベーキングを好むすべての人に適しています。すぐに準備できて簡単です。
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エマ・スミスエマ・スミス
レシピの著者
オートミールマフィン
カロリー
375Kcal
タンパク質
11gram
脂肪
11gram
炭水化物
66gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
200グラム
125ml
120グラム
1大さじ
2ティースプーン
1グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    オートミールマフィンの作り方は?材料を準備します。とにかく粉砕するので、オートミールのサイズは重要ではありません。ゴミの分別や除去が容易なため、大きいものを使用することをお勧めします。しかし、そうする必要はありません。卵を洗って乾燥させます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    オートミールの半分をコーヒーグラインダーで小麦粉に挽きます。小麦粉を適切な大きさのボウルに注ぎます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    得られたオートミールの上にケフィアを注ぎます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    オートミールとケフィアの混合物を滑らかになるまでよく混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    水を沸騰させ、砂糖を加えて完全に溶けるまでかき混ぜます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    残りのオートミールをボウルに注ぎ、その上に甘い熱湯を注ぎます。かき混ぜて冷まします。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    両方のオーツ麦混合物を混ぜ合わせ、卵を溶き、ベーキングパウダーと塩を加えます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    すべてをよく混ぜます。半粘稠な生地が得られるはずです。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    油を塗ったマフィン型に生地を分割します。私のは金属製です。シリコン製のものを使用すれば、グリスを塗る必要はありません。オートミールマフィンを180℃に予熱したオーブンで50分ほど焼きます。オーブンに基づいて正確な時間と温度を決定してください。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    完成したカップケーキを少し冷まし、型から外し、粉砂糖を振りかけます。

レシピへのコメント

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レジーナ
11.09.2023
5
カップケーキをいくつか焼かなければなりません、ありがとう。オートミールからオートミールクッキーも焼きますが、リンゴと一緒に食べるととても美味しいです。
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コクマルガラス
11.09.2023
4.9
レシピありがとうございます!!!!カップケーキはとても美味しかったです。
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ユリア・ソトニコワ
11.09.2023
4.8
ケフィアの代わりにサワークリーム(在庫がありました)を使いました。その他はすべてレシピ通りでした)))私の9歳の娘はオートミールカップケーキがとても気に入りました)))そして私はとても満足しています))図に害を与えます)))レシピをありがとう

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