低カロリーのオートミールクッキー

手順

調理時間: 25 分

1. ステップ 1

   

   リストに従って材料を準備しましょう。インスタントではなく、より健康的なオートミールやエクストラ 1 などのオートミールを摂取することをお勧めします。フレークをよく洗い、水を切ります。シリアルを乾燥させ、オートミールの半分を小麦粉に挽きます。コーヒーグラインダーなどの器具を使ってこれを行うことができます。残りのホールフレークを深いボウルに入れ、熱湯で満たし、フレークが膨らむまで10分間放置します。シリアルから水を絞り、水を切ります。

2. ステップ 2

   

   ドライフルーツを流水でよく洗い、沸騰したお湯を注ぎ、よく膨らむように15分間放置します。その後、ドライフルーツをもう一度すすぎ、ドライフルーツによく発生する歯垢をベリーから取り除きます。ドライアプリコットとプルーンを乾燥させ、ナイフで細かく刻みます。レーズンは丸のまま残します。

3. ステップ 3

   

   調理したドライフルーツをオートミールの入ったボウルに入れます。必要に応じて、刻んだクルミまたは他のナッツ、蜂蜜、またはその他の添加物を追加できます。甘いのが好きな人は少し砂糖を加えてもいいですが、砂糖を使わなくてもドライフルーツのおかげでクッキーがかなり甘くなり、塩も加えなくても大丈夫です。

4. ステップ 4

   

   小麦粉に砕いたオートミールを残りの材料に加えます。鶏卵をボウルに入れて溶きます。ベーキングパウダーをひとつまみ加えます。十分に混ぜてください。

5. ステップ 5

   

   その結果、厚くて粘りのある生地ができました。濃すぎる場合は水を加えてください。フレークの粘度は大きく異なる場合があります。

6. ステップ 6

   

   ベーキングシートをクッキングシートで覆います。大さじを使ってオートミール生地をクッキングシートの上に広げ、丸いクッキーを作ります。

7. ステップ 7

   

   クッキーを200度に予熱したオーブンで15分ほど焼きます。クッキーをオーブンから取り出し、冷めてから紙から外します。紅茶、コーヒー、ミルク、ココアなどと一緒にお召し上がりください。お茶をお楽しみください！

レシピへのコメント

ホワイトシン

16.08.2023

4.9

ありがとう。ドライフルーツを入れたオートミールクッキーはおいしいアイデアです。レシピは必ず使わせていただきます。ナッツとシナモンを入れて焼きました。素敵な！

タチャノチカ2022

16.08.2023

4.8

材料リストを読んだ後、低カロリーのオートミールクッキーのレシピを選びました。実際、それらは最小限のものです。そして嬉しいのは砂糖が入っていないこと。私たちが自家製の焼き菓子をとても愛する理由である甘い味は、レーズンによってクッキーに与えられます（私はドライアプリコットとプルーンの代わりにレーズンをもっと摂取しました）。その甘さは実際、クッキーの味のバランスを整えるのに十分でした。この組み合わせのせいか、オートミールの中性的な味わいとレーズンの甘みが合わさって、食べて食べたくなるクッキーでした。そしてこの組み合わせが気に入りました！クッキー自体は柔らかくて砕けて出てきました。お茶と一緒に食べましたが、なくなっていることに気づきませんでした。レシピありがとうございます！

ククスキン・アンドレイ

16.08.2023

4.6

レシピありがとうございます。でも、液体が足りなかったので、追加しなければなりませんでした。