メルルーサの野菜添え

健康的で軽い魚で、あなたの食事を完璧に補完します。とても美味しくて早くて健康的です。 私はこの料理が本当に大好きです。どんなおかずにも合いますよ。とても早く調理できるので、これは個人的には重要です。休日のテーブルに素敵に映えます。四旬節の料理と非常に一致しています。
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レシピ作成者 ソフィー・テイラーソフィー・テイラー
レシピ作成者
メルルーサの野菜添え
カロリー
204kcal
たんぱく質
39g
脂質
5g
炭水化物
3g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 8

手順

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

  2. ステップ 2

    ステップ 2

  3. ステップ 3

    ステップ 3

  4. ステップ 4

    ステップ 4

  5. ステップ 5

    ステップ 5

  6. ステップ 6

    ステップ 6

  7. ステップ 7

    ステップ 7

レシピへのコメント

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アレックス
08.08.2023
4.6
メルルーサの魚を使ったレシピを作成中です。近い将来、ステップバイステップの写真を投稿します。
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アリーナ・ヴィクトロヴナ
08.08.2023
4.7
アレックス、あなたの写真を楽しみにしています、レシピは素晴らしいです
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アンティップ
08.08.2023
4.6
トマトジュースを加えると美味しいと聞きました。アレックスの感想を待ちましょう
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アレックス
08.08.2023
4.7
約2.5時間煮込みました。魚を解凍するのに時間がかかりました。野菜は何も加えず、茹でたジャガイモを加えましたが、幸いなことにまだ少しあります。アヒルの子の皿に魚の層をふりかけ、玉ねぎとにんじんを入れ、「クラスノダール」トマトソースを注ぎました。完全に解凍されていなかったので、水分が多かったです。魚を食べてみました - 心地よい繊細な味!
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ルージー
08.08.2023
4.7
よくやった、アレックス、写真を見ると、魚がバラバラになっていないのがわかります、とてもうまくいきました
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ウルスラ222
08.08.2023
4.8
昨日はこのレシピに従って魚を調理しました。原則として、レシピは必要ありません。このような料理は直感的に準備できます。 100mlのトマトジュースでは不十分であることだけを付け加えておきます。魚が調理される前にすべてが沸騰してしまい、水を追加する必要がありました。月桂樹の葉も加えたので、さらに美味しくなったと思います。みんなも楽しんでね!

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