オーブンで焼いたメルルーサ

このシンプルですぐに準備できる料理は本当に喜ばれるでしょう。近くの魚屋ではメルルーサやスズキを購入できます。私はメルルーサをオーブンで調理するのが大好きでした。女性雑誌でレシピを読みました。魚は簡単かつ手早く調理でき、簡単に楽しく食べられる食品です。そこで、この料理をウディン用に調理することをお勧めします。
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エリー・ガルシアエリー・ガルシア
レシピの著者
オーブンで焼いたメルルーサ
カロリー
194Kcal
タンパク質
33gram
脂肪
6gram
炭水化物
6gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

  2. ステップ 2

    ステップ 2

  3. ステップ 3

    ステップ 3

  4. ステップ 4

    ステップ 4

  5. ステップ 5

    ステップ 5

  6. ステップ 6

    ステップ 6

  7. ステップ 7

    ステップ 7

  8. ステップ 8

    ステップ 8

  9. ステップ 9

    ステップ 9

  10. ステップ 10

    ステップ 10

レシピへのコメント

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ガラ
27.12.2023
4.9
我が家では魚料理が第一です。私はこのような魚を調理しますが、袖に入れて焼くので、ジューシーに仕上がり、油を使わずに調理できます。低カロリーなので、ご飯のおかずとしても最適です。
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コンタティ
27.12.2023
4.8
オリジナルのレシピを作ってみたいのですが、今スリーブを持っていません。料理を作りに行き、準備の段階的な写真を投稿します
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マリア・クルーズ
27.12.2023
4.7
写真を待っています、食欲旺盛です
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コンタティ
27.12.2023
5
乾燥ハーブを使いました。私は魚の半分の量に玉ねぎしか入れません。なぜなら...私たちの家族の誰もが焼き玉ねぎが好きではないからです。魚はとてもジューシーだったので、夫はそのジューシーさを缶詰の魚と比べさえしました)レシピを提供してくれた著者に感謝します
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マリア・クルーズ
27.12.2023
5
kontatyさん、レシピ気に入っていただけて嬉しいです!!

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