新鮮なビーツ、ニンジン、キャベツのサラダ

そんな生野菜を使ったサラダは、新しい美食体験です。シャキシャキ野菜の素晴らしいサラダ。消化に良い効果があることから「ブラシ」とも呼ばれています。カロリーも低くてとても美味しいです。主なことは、高品質のビートを見つけることです。
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新鮮なビーツ、ニンジン、キャベツのサラダ
カロリー
202Kcal
タンパク質
1gram
脂肪
17gram
炭水化物
11gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
60グラム
70グラム
70グラム
味わう
2大さじ
0.5ティースプーン
1ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    このサラダには若いキャベツを選ぶべきです。熱処理をしないので、柔らかく保つのが良いです。そこで、キャベツを細かく刻みます。そして手で少し捏ねます。スライスには専用の野菜おろし金を使用しました。その助けを借りて、サラダは数分で完成します。ただし、通常のナイフを使用することもできます。次に、切断面をできるだけ薄くするように努める必要があります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    生のニンジンとビーツを洗って皮をむきます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ニンジンを刻むために、私は韓国のニンジンおろし金を選びました。おろし金が手元にない場合は、ナイフでニンジンを細かく刻むことができます。または、大きな穴のある通常のおろし金を使用します。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ビーツも韓国人参おろし器を使っておろす。生野菜のサラダにはこのカットが一番適していると思います。食べやすく見た目も美しい。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    すべての材料を混ぜ合わせます。サラダをオリーブオイルで味付けし、リンゴ酢、砂糖、塩ひとつまみを加えます。新鮮なハーブを添えてお召し上がりください。

レシピへのコメント

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教師
16.11.2023
4.5
ビタミンがたくさん!レシピを見て私のお気に入りのサラダ「ブラッシュ」を思い出しました。私はよく料理をします。
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アリョナ
16.11.2023
4.7
新鮮なビーツと人参とキャベツのサラダは絶品です!新鮮、ジューシー、サクサク。リンゴ酢と砂糖をひねったおいしいドレッシングです。このサラダはチキンカツの付け合わせとして特別に作りました。 「万歳」のために行きました! 1時間後に試してみると、煮出して果汁が全部染み込んでさらに美味しくなりました。レシピを提供してくれた作者に感謝します、とても美味しくて健康的です。
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チル
16.11.2023
4.7
このサラダはまさにビタミンの宝庫!人が必要とするビタミンのほぼすべてが白キャベツに集中しています。ビーツは体内の毒素を排出します。ニンジンは顔色と視力を改善し、タマネギは体の緊張を高めます。したがって、このサラダは、特に冬には、合成ビタミンの良い代替品になります。レシピを教えてくれた作者に感謝
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ミスター・フォックス
16.11.2023
5
レシピありがとうございます!野菜の皮むき器を使ってキャベツ(4分の1)を切ることができることを付け加えます。とっても快適!

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