亜麻仁粉のクッキー

美味しくて健康的なおやつ - お茶に合うクッキー!現在、適切な栄養や健康的な製品を使った料理の人気が高まっています。パン作りも例外ではありません。お茶にはいつも甘いものが欲しくなりますが、健康上の理由や欲求のために、誰もが通常の菓子製品を食べることができるわけではありません。この健康的なおやつは自宅で簡単に作ることができます。たとえば、亜麻仁粉から作られたクッキー。亜麻は最も健康的な食品の 1 つと考えられています。体内の毒素を浄化し、病気に対する免疫システムを強化し、がんの発症リスクを軽減します。したがって、現在すべての店の棚で見つけることができる亜麻仁粉の需要が高まっています。
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エラ・ウィルソンエラ・ウィルソン
レシピの著者
亜麻仁粉のクッキー
カロリー
193Kcal
タンパク質
7gram
脂肪
13gram
炭水化物
13gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
70グラム
70グラム
0.5ティースプーン
70ml
2大さじ
1.5ティースプーン
2グラム
50グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    リストに従ってクッキーの材料を準備しましょう。このようなクッキーを作るプロセスは非常に簡単なので、最年少の主婦でも扱うことができます。原材料や添加物は、お好みや入手状況に応じて使用できます。ボウルに牛乳とサラダ油を入れ、砂糖と塩ひとつまみを加えます。砂糖の代わりに、人工甘味料、ハチミツ、メープルシロップを使用すると、クッキーをより健康的に作ることができます。材料を混ぜ合わせます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    1 つの亜麻仁粉だけで作ったクッキーはかなり独特の味があり、誰もがそれを好むとは限りません。そのため、亜麻仁粉に加えて、小麦などの他の小麦粉を使用することをお勧めします。クッキーに最小限のグルテンを含ませたい場合は、小麦粉の代わりに米粉を使用できます。ふるいにかけた亜麻仁と米粉とベーキングパウダーを液体の入ったボウルに注ぎ、別のボウルで混ぜます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    クッキーに心地よいナッツのような風味を与え(亜麻特有の風味をわずかに隠し)、さらに健康的にするには、細かく刻んであらかじめ洗浄し、電子レンジで乾燥させたクルミを生地に一握り加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    すべての材料をよく混ぜて、弾力のある滑らかな生地を作ります。生地をボールに集め、ラップで包み、テーブルの上に置いて休ませます。次に、生地を厚さ0.3センチメートル以下の薄い層に伸ばします。クッキーカッターまたはガラスを使用して、クッキー生地の部分を切り抜きます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ベーキングシートまたはベーキングパンをクッキングシートで覆い、植物油を塗り、クッキーのブランクを並べます。オーブンを180度に予熱します。クッキーを軽く茶色になるまで約25分間焼きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    クッキーを天板から取り出してお召し上がりください。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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マリア1986
08.10.2023
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何らかの理由で私のクッキーは膨らまず、平らなままでした。でも、亜麻仁を自分で粉にして粉にしたので、生地が油っぽくなってしまったのかもしれません。でも味はもちろん美味しいので、レーズンをもう少し加えてみました。そして甘すぎず、当たり障りのない - 一般的に、私はまた作ります。

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