ブルグルのミルク入り

ブルグルミルクを使ったヘルシーで風味豊かなお粥。牛乳粥は私たちにはよく知られていますが、ブルグルを使った粥は珍しいです。その結果、かなり珍しいですが、心地よいナッツの香りを持つ非常においしい料理ができました。この濃厚なお粥には、甘いソースやジャムを添えて食べることができます。
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ブルグルのミルク入り
カロリー
357Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
17gram
炭水化物
40gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
4大さじ
300ml
1.5大さじ
0.5ティースプーン
25グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ブルグルのお粥の作り方は?すべての材料を準備します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    鍋に牛乳を入れて沸騰させます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    牛乳を温めている間に、熱したフライパンにバターを溶かします。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    ブルグルを油に注ぎ、かき混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ブルグルを弱火で茶色になりナッツ状になるまで炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    揚げたブルグルを牛乳に注ぎ、かき混ぜます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    塩と砂糖を加えて味を調え、かき混ぜます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    お粥を弱火で20分間調理します。その後、蓋をして10分間放置します。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    温かいお粥を皿に置き、一杯の牛乳または一杯の紅茶と一緒にお召し上がりください。必要に応じて、ブルガーミルク粥を新鮮なベリー、ドライフルーツ、ナッツで飾ることができます。食欲旺盛!