スロークッカーでソバとシチューときのこを添える

あなたのお気に入りの料理を手間をかけずに素早く調理します。スロークッカーでシチューとキノコを入れたそば粥は、家族の朝食、ランチ、ディナーにすぐに使えます。ガーデニング作業に気をとられることなく料理ができる、夏の別荘に最適です。 このレシピでは、他の長時間調理する穀物と同じように、そば粉を一晩水に浸します。これには、調理時間が短縮され、より多くのビタミンが保持されるという 2 つの利点があります。
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レシピ作成者 ルビー・ウィルソンルビー・ウィルソン
レシピ作成者
スロークッカーでソバとシチューときのこを添える
カロリー
233kcal
たんぱく質
9g
脂質
14g
炭水化物
18g
*1人分あたりの栄養価

材料

人分人分: 8
1カップ
338グラム
3カップ
味わう

手順

調理時間調理時間: 35 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    そばを洗い、水をコップ2杯加えます。一晩膨らませます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    そばは水分をよく吸収します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎとにんじんの皮をむき、にんじんをすりおろし、玉ねぎをみじん切りにする

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    マルチクッカーボウルに野菜とシチューを入れ、塩を加えます。 1/3カップの水を加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    揚げ物モードを設定し、時間を15分に設定します。 multivac にプログラムを実行させます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    次にそば粉を加え、残りの水を加えます。ミックス。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    揚げ物モードを設定し、時間を20分に設定します。 multivac にプログラムを実行させます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    細かく刻んだキノコのピクルスをお粥に加えて混ぜます。シリアルにキノコの香りが染み込むように、15分間火にかけます。

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