そば屋そぼろ風

とても食欲をそそり、健康的で満足のいくもので、家族全員の夕食に最適です。商人そばとひき肉は、身近な食材で作るシンプルな料理です。野菜とトマトペーストを加えると、とてもジューシーでとても美味しくなります。フライパンひとつで調理できるので、余分な食器を汚さず、時短にもなります。
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マデリン・パウエルマデリン・パウエル
レシピの著者
そば屋そぼろ風
カロリー
439Kcal
タンパク質
14gram
脂肪
30gram
炭水化物
32gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 6
250グラム
400グラム
375ml
100グラム
150グラム
2大さじ
3ニンニクのかけら
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 40 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ひき肉を使った商店流のそばの作り方は?食べ物を準備してください。ミンチ肉はどんな肉からも作ることができます。豚肉と混ぜるとさらに美味しくなり、ジューシーになります。既製のひき肉を使用することも、家で自分で作るひき肉を使用することもできます。野菜を洗って皮をむきます。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    そばの実を選別し、破片や黒い粒を取り除きます。その後、数回の水で透明になるまでよく洗います。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    乾いたフライパンにシリアルを入れ、弱火にかけてかき混ぜながら乾燥させます。このようにして作られたそばは、より香りが高く、おいしいです。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    そばを乾燥させている間に野菜の準備をします。玉ねぎをみじん切りにし、にんじんを粗いおろし金ですりおろします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    そばを調理する鍋、フライパン、または底の厚い鍋を用意します。弱火で加熱し、植物油を加えて揚げます。玉ねぎを加え、植物油で透明になるまで2〜3分間炒めます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    にんじんを玉ねぎに加え、さらに3〜4分間一緒に炒めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    次にひき肉を加えてよく混ぜ、塊をほぐし、さらに5〜7分間一緒に炒めます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    トマトペーストを加え、ひき肉をさらに2〜3分間炒めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    そば粉を鍋に注ぎますが、ひき肉と混ぜないでください。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    水(水の割合は通常より少し少ない1:1.5)、塩、コショウを注ぎます。そばを弱火で水分がなくなるまで約20分ほど煮ます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    20分後、細かく刻んだニンニクを加え、かき混ぜ、さらに2〜3分間火の上に置きます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    野菜をみじん切りにします。今回はパセリとディルを使いましたが、お好みで使ってください。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    みじん切りのハーブを加えてかき混ぜると、料理の準備が整います。

  14. ステップ 14

    ステップ 14

    そばを皿に分けて盛り付けます。食欲旺盛!

レシピへのコメント

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クシクサ
24.08.2023
4.5
ひき肉と一緒にそばを調理するのに最適なオプションです。でも、シチューにしてもすごく美味しいですよ。
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ナタリア・M
24.08.2023
4.6
夕食には、ひき肉入りの商家風そばを作りましたが、今ではこの料理が頻繁に食卓に登場することになりました。しかし重要なのは、私の子供たちは分厚い肉が好きではないということです。彼らはあらゆる形のひき肉を食べます)。そば2杯を基準に商品量を増やしました。牛ひき肉をひねって、ニンニクもひねりました。玉ねぎとにんじんを大釜で炒め、ひき肉を加えました。牛肉ミンチなのでトマトペーストと一緒に40分ほど煮込みました。水とシリアルの割合は私にとって理想的です。水分が吸収されて、そばがぼろぼろになってしまいました。同時に、この二皿目もジューシーで濃厚なままでした!とても美味しくて香り高い!そして最も重要なことは、肉片を噛む必要がないことです。娘が私にもっと料理してほしいと言いました!
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ナツシャ
24.08.2023
5
ミンチ肉入りの商人風そばはとても簡単で手早く調理でき、家族全員が大好きです。この素晴らしいレシピを私の隠し場所に追加しました。どうもありがとうございます!
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おまシュー
24.08.2023
4.6
ありがとう、レシピを本に追加しました、絶対また作ります))
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¿
24.08.2023
4.7
良いレシピをありがとう。シンプルな材料にもかかわらず、とても美味しく仕上がりました。追加のスパイス: 月桂樹の葉、オールスパイス、タイム、バジル、ナツメグ、ターメリック、スモークパプリカ、ケイジャンブレンド。少量のグラニュー糖(ニンジンの代わりに:)とごま油を加えます。そしてトマトピューレもたっぷり!

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