ブロッコリーのチーズサラダ

最小限の商品セットで、とても健康的でおいしいです。チーズ入りブロッコリーのサラダは、そのままスナックとして、またはジャガイモや肉に加えて食べるのに最適です。準備も早くて簡単です。毎日のメニューのバリエーションに!
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ハーパー・デイビスハーパー・デイビス
レシピの著者
ブロッコリーのチーズサラダ
カロリー
438Kcal
タンパク質
18gram
脂肪
42gram
炭水化物
9gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
300グラム
1ニンニクのかけら
3大さじ

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 5 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ブロッコリーとチーズのピクルスを使ったサラダの作り方は?レシピに示されている必要な製品をすべて準備します。ニンニクは必要に応じて省略することも、最小限の量を使用することもできます。オリーブ油または精製植物油​​が適しています。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ブロッコリーを洗い、同じ大きさの小房に分けます。ニンニクの皮をむきます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    小鍋または鍋に水を沸騰させます。キャベツを沸騰したお湯に入れ、30〜60秒放置します。非常に小さな花序の場合は、30 秒で十分です。ブロッコリーは水に浸すと柔らかくなってしまうので、水に浸さないでください。ザルに入れて水を切ります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    花序を小さな深い容器に置き、少し冷やします。チーズから塩水を排出します。チーズを手で細かく砕くか、ナイフを使って小さな立方体に切ります。キャベツに送ります。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ニンニクをプレス機に通し、サラダボウルに加えます。また、グラウンドブラックまたはオールスパイスをひとつまみ加え、油の上に注ぎます。この段階で、ドライバジル、オレガノ、パプリカパウダーなど、お好みのハーブやスパイスを加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    すべてをよく混ぜ、塩で味を調えます。必要に応じて塩を加えます(私は通常は塩を加えません。ピクルスチーズはそれだけで十分塩辛いためです)。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    必要に応じて、細かく刻んだハーブをサラダに振りかけてお召し上がりください。

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