大麦と野菜のリゾット

ベジタリアンのための栄養価の高い料理! 。簡単&シンプル!早くておいしい!ただし、いつものように!
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ウィロー・シモンズウィロー・シモンズ
レシピの著者
大麦と野菜のリゾット
カロリー
224Kcal
タンパク質
4gram
脂肪
11gram
炭水化物
25gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2
50グラム
20グラム
20グラム
20グラム
20グラム
20グラム
5グラム
2グラム

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 45 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    戦いへ!

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ハトムギをオリーブオイルで炒めます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    さいの目に切ったニンジンを加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    細かく刻んだ赤玉ねぎを加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    みじん切りの赤ピーマンを加えます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    ズッキーニ、みじん切りのニンニク、月桂樹の葉を加えます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    徐々にかき混ぜながら、野菜スープを少しずつ注ぎます。ワインも同様に注ぎます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    フィニタ!食欲旺盛!

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