鯉の野菜とキノコをオーブンで焼いたもの

リーンバージョンでは、植物油を使用できます。これはとても美しい料理で、いつも休日のテーブルの主役になります。さらに、このレシピに従って調理された鯉はとてもおいしいことがわかります。
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エレナ・バーンズエレナ・バーンズ
レシピの著者
鯉の野菜とキノコをオーブンで焼いたもの
カロリー
525Kcal
タンパク質
61gram
脂肪
28gram
炭水化物
5gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
1.5kg
50グラム
100グラム
1大さじ
味わう
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    鯉はきれいに洗い、えらとひれを切り取り、頭と尾を残します。枝肉の上部をいくつかの部分に切ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    すべての調味料と塩を混ぜ合わせます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    魚に塩と調味料をもみ込みます。レモン汁をふりかけます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    玉ねぎ、キノコ、ニンジンを植物油で炒め、少量の塩を加えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    鯉にサワークリームまたはマヨネーズを塗ります

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    野菜やキノコなどを詰めます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    200度で40〜50分間焼きます。

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