통조림 생선, 옥수수, 계란 샐러드

육즙이 많고 밝고 비타민이 풍부하며 믿을 수 없을만큼 맛있습니다! 일일 메뉴를 다양화할 신선한 샐러드를 위한 탁월한 옵션입니다. 귀하의 재량에 따라 샐러드에 기름이나 마요네즈를 뿌릴 수 있습니다. 이 샐러드는 휴일 테이블에도 적합합니다!
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하퍼 데이비스하퍼 데이비스
레시피 작성자
통조림 생선, 옥수수, 계란 샐러드
칼로리
444Kcal
단백질
22gram
지방
36gram
탄수화물
14gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
맛을보기 위해
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4큰 스푼
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단계별 준비

요리 시간요리 시간: 10 분
  1. 단계 1

    단계 1

    생선 통조림, 옥수수, 계란으로 샐러드 만드는 법? 목록에 따라 모든 제품을 준비하십시오. 어린 양배추를 섭취하는 것이 좋습니다. 육즙이 많고 부드러운 잎이 있어 신선한 샐러드에 더 좋습니다. 통조림 식품에는 기름에 담긴 꽁치, 고등어 또는 참치가 적합합니다. 계란을 9-12분 동안 미리 삶아서 식힙니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    양배추에서 손상된 바깥 잎을 제거하십시오. 양배추 머리를 헹구고 종이 냅킨으로 말리십시오. 양배추를 얇은 조각으로 자르고 깊은 샐러드 그릇에 담습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    당근을 껍질을 벗기고 헹구십시오. 한국식 샐러드의 경우 굵은 강판이나 야채 절단기로 갈아주세요. 양배추에 추가하십시오.

  4. 단계 4

    단계 4

    계란을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 양배추와 당근에 추가하십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    통조림 옥수수에서 주스를 배출하십시오. 샐러드 그릇에 담긴 모든 재료에 옥수수를 추가합니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    포크로 생선 통조림 조각을 가볍게 부수고 샐러드에 추가합니다.

  7. 단계 7

    단계 7

    어린 파를 잘게 썬다. 대파 대신 적양파 반개를 사용해도 됩니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    샐러드에 오일로 양념을 하고 원하는 경우 레몬즙을 뿌립니다. 통조림 식품이 기름에 담겨 있다면 캔에 담긴 기름을 사용하세요. 고등어 자체즙이 있어서 샐러드에는 올리브유를 사용했어요. 맛에 소금을 추가하십시오. 샐러드를 잘 섞은 후 5~10분 동안 그대로 두세요.

  9. 단계 9

    단계 9

    완성된 샐러드에 갈은 후추를 뿌리고 파슬리나 딜 여러 가지로 장식합니다. 완료되었습니다. 봉사할 준비가 되었습니다!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
안나
03.12.2023
4.7
샐러드는 매우 맛있습니다. 양배추를 취향에 따라 더 얇고 두껍게자를 수 있습니다.

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