ズッキーニとポテトのパンケーキ

簡単に作れて、長時間でもお腹いっぱいになれます☺️。このレシピは、自分の体型に注意し、毎日の食事を注意深く計算している人々の注目を集めるでしょう。私自身、料理のバランスを常に考えているので、料理が健康的で栄養価が高く、バランスが取れていることが非常に重要です。
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アリア・テイラーアリア・テイラー
レシピの著者
ズッキーニとポテトのパンケーキ
カロリー
289Kcal
タンパク質
11gram
脂肪
7gram
炭水化物
49gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 30 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    ズッキーニを粗いおろし金ですりおろします。汁がたくさん出た場合は、すりおろしたズッキーニを軽く絞り、汁を切ります。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    次に、生のジャガイモをすりおろし、ズッキーニに加えます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    卵、塩、粗挽き黒コショウを加えます。すべてをよく混ぜます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    次に小麦粉を加え、スプーンで生地をこねます。植物油を一滴塗って予熱したフライパンに大さじ1杯を置きます(私は焦げ付き防止のフライパンを使用しています。これにより、植物油の使用を減らすか完全に排除できます。また、油を追加する場合は、薄く広げます)シリコンブラシでフライパンの表面を塗ります)蓋の下で両面を焼きます。弱火で片面5~10分ずつ焼きます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    パンケーキの準備ができました。サワークリームやお好みのソースを添えてお召し上がりください。食欲旺盛!

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