スイートサラダプルーン

Name: スイートサラダ プルーン
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 80 グラム プルーン; 100 グラム ニンジン; 20 グラム くるみ; 6 大さじ サワークリーム; 味わう 砂糖

この甘くてヘルシーなサラダは誰にでも喜ばれます。一年中いつ食べてもおいしいですが、特に冬は値段がつきません…その甘みは幸せで元気を与え、ビタミンは健康をサポートします。ちなみに、準備の簡単さとスピードも満足できるはずです。個人的にはこのサラダが気に入ったので、皆さんも気に入っていただければ幸いです。

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ブルックリン・ロドリゲス

レシピ作成者

カロリー

658kcal

たんぱく質

11g

脂質

42g

炭水化物

60g

*1人分あたりの栄養価

材料

人分: 1

80グラム

100グラム

20グラム

6大さじ

味わう

手順

調理時間: 5 分

ステップ 1
サラダには、種を抜いたプルーン、皮をむいたクルミ、ニンジン、グラニュー糖が必要です。私は砂糖なしでやっていますが、ぜひ試してみてください。
ステップ 2
まず、プルーンを洗い、水を入れます。できれば熱いですが、冷たいものでも大丈夫です。
ステップ 3
プルーンが入浴している間に、ニンジンの皮をむき、粗いおろし金ですりおろします。そして邪魔にならないようにサラダボウルに送ります。
ステップ 4
次に、水からプルーンを抽出します。水はまったく必要ありません。我が家のプルーンはもう少し柔らかくなっているはずです。まあ、結局のところ、誰でもできるでしょう。今注目!!!サラダを飾りたい人はプルーンを3個取っておきます。残りのプルーンを正方形または細かく切ります。
ステップ 5
さて、ニンジンが飽きないように、刻んだプルーンをサラダボウルに入れて混ぜます。
ステップ 6
それで、私たちはナッツにたどり着きました...そして再び注意してください、サラダを飾ることに決めた人は、再びいくつかの美しいナッツの部分を脇に置きました。残りのナッツは細かく刻みますが、細かく刻みません。
ステップ 7
プルーンやニンジンと一緒にナッツもサラダボウルに入れ、すべてをよく混ぜることは想像に難くありません。
ステップ 8
今度はこの喜びをサワークリームで満たします。この場合、サワークリームはサラダ会社の同等のメンバーです。そしてもう一度混ぜます.... しかし、今度は試してみます.... 私たちは考えます... そして砂糖が必要かどうかを決定します。
ステップ 9
サラダの準備ができました、もちろん、私はあなたのためにそれを飾りました、しかし私は自分のためにこれをしません。楽しんでいただけると嬉しいです!!!....そしてちょっとしたアドバイス: 将来使用するために準備せず、すぐに食べることをお勧めします。冷蔵庫に入れると少し乾燥しますが、再びサワークリームを追加することを禁じる人はいません。