さんまと卵のオーブンサンドイッチ

パンと魚の缶詰で作る簡単でおいしいおやつです。サンマと卵をオーブンで焼いたサンドイッチは、朝食、簡単なおやつ、さらには休日の料理にも最適です。大勢の人に急いで栄養を補給する必要があるとき、彼らはいつも助けになります。
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ライラ・ロドリゲスライラ・ロドリゲス
レシピの著者
さんまと卵のオーブンサンドイッチ
カロリー
193Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
11gram
炭水化物
12gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 8

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    オーブンでさんまと卵のサンドイッチを作る方法は?食べ物を準備してください。卵はあらかじめ茹でて冷ましておきます。トマトソースや油などの添加物を含まない自然な缶詰食品を摂取することをお勧めします。そのような場合は、マヨネーズを使用しないでください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎをできるだけ小さく切ります。もしくはすりおろす。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    瓶を開けて液体を排出します。魚をフォークでパテ状になるまで潰します。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    魚に玉ねぎを加えてかき混ぜます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    卵の皮をむきます。粗いおろし金ですりおろす。ナイフで細かく刻んだり、魚のようにフォークでつぶしたりできます。かき混ぜる。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    マヨネーズを加えます。かき混ぜる。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    チーズをすりおろします。大きくても小さくても、それは問題ではありません。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    大きなスプーンを使用して、パンのスライスにフィリングを注意深く広げます。ベーキングシートの上に置きます。ベーキングトレイには油を塗るか、ベーキングペーパーを敷くことができます。テフロンマット持ってます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    各サンドイッチに粉チーズを振りかけます。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    サンドイッチを200℃のオーブンで約15分間焼きます。温かいままお召し上がりください。

レシピへのコメント

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クリスマスツリー
16.10.2023
4.5
ツナ缶を使ったサンドイッチをお試しください。
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エレナ・パンキナ
16.10.2023
5
あ、あとkatushafinさんのレシピでさんまと卵の美味しいサンドイッチをオーブンで作りました!ホットサンドは大好きですが、今回は初めて食べました。缶詰をフォークで潰し、刻んだゆで卵、マヨネーズを加えて混ぜました。玉ねぎは入れませんでした。スライスした食パンにフィリングを乗せ、その上に粉チーズを振りかけ、クッキングシートを敷いた天板(シリコン加工したものを使用しました)の上で180度のオーブンで15分間焼きました。こんなに美味しいとは思いませんでした。しかし、準備は簡単で、最小限の材料ですぐに行えます。 katushafin さん、素晴らしいレシピをありがとうございました。ぜひ試してみることをお勧めします。
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ロンドン
16.10.2023
4.9
最小限の材料でオーブンで焼くさんまと卵の美味しくて満足なサンドイッチ。休日の食卓の前菜として作りました。誰もがそれを賞賛しました。とても食欲をそそる、おいしいものになりました。レシピありがとうございます!

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