キノコとキュウリのサラダ

材料3つで簡単なのにとっても美味しくて大満足!キノコとキュウリのサラダは、食材の選択肢が少ないときや、準備する時間がないときの優れたスナックとして役立ちます。卵が沸騰している間にキノコを炒める時間があり、10分で美味しくて栄養価の高い料理が完成します。
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アビゲイル・ロペスアビゲイル・ロペス
レシピの著者
キノコとキュウリのサラダ
カロリー
347Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
30gram
炭水化物
3gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 2

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 20 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    キノコとキュウリのサラダの作り方は?食べ物を準備してください。卵はあらかじめ茹でて冷水を加えておくと、早く冷めやすくなります。大きなキュウリを1本、または小さなキュウリを2本用意します。サワークリームの代わりにマヨネーズを使用することもできますが、料理のカロリー量が変わるので注意してください。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    濡れたスポンジでシャンピニオンを優しく拭きます。キノコを水で濡らしすぎる必要はありません。水分が飽和すると、キノコは水っぽくなり、味がなくなります。ペーパータオルで軽く叩いて水気を取り、4等分に切ります。一般に、このサラダの切り方は異なる場合があります。小さいものと大きいものの両方で、好みに応じて選択してください。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れて揚げます。キノコ、塩、コショウを加えて味を調えます。かき混ぜながら、きつね色になるまで約5分間炒めます。冷ましておきます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    キュウリを洗い、端を切り落とします。キュウリが苦いかどうかを必ず確認してください。そのような果物はサラダの味を台無しにします。キノコと同じくらいの大きさに切ります。すべての材料を同じ大きさと形に切ると、サラダは美しくきれいに見えます。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    冷めた卵の皮をむき、他の材料と同じように切ります。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    すべての材料をサラダボウルに入れます。サワークリーム、塩を加えます。かき混ぜてお召し上がりください。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    食欲旺盛!

レシピへのコメント

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エレナ・パンキナ
05.09.2023
4.7
時短レシピがあるのは嬉しいですね!このキノコとキュウリのサラダも例外ではなく、手早く簡単に準備できます。結果はとても満足のいくものでした。食欲をそそり、満足感があり、とても美味しかったです 👍材料は少ないですが、お互いを完璧に補完してくれます!レシピを教えてくれた作者さんに感謝です😘
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アイラ
05.09.2023
4.8
うーん、美味しそうですね、試してみますね💛

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