オーブンでスリーブに入れて焼いたサバ

このレシピを使えば、体型を損なうことなく、美味しくて健康的なディナーを食べることができます。
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サマンサ・ブラウンサマンサ・ブラウン
レシピの著者
オーブンでスリーブに入れて焼いたサバ
カロリー
359Kcal
タンパク質
31gram
脂肪
24gram
炭水化物
7gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4
1ティースプーン
1大さじ
100グラム
味わう

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 50 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    材料

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    魚を洗い、塩、コショウし、スパイス、レモン汁を加えてスリーブに浸します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    玉ねぎを輪切りにします

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    魚の上に玉ねぎを乗せる

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    その上にニンジンを置き、オーブンで20分間(200度)置きます。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    チーズを細かいおろし金ですりおろす

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    20分経ったら袋を切ります。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    チーズをふりかけ、さらに20分間オーブンに入れます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    魚の準備ができました。お好みでハーブを飾り、お召し上がりください。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    食欲をそそる

レシピへのコメント

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エレンカ_M
04.09.2023
4.8
美味しかったのでレシピをコレクションに加えます。サバも野菜と一緒に焼きます。素晴らしいレシピも。
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エレナ・パンキナ
04.09.2023
4.6
おいしい夕食を作りたいなら、サバの袖でオーブンで焼くのがおすすめです!魚はとても美味しく、食欲をそそり、香りがよいことがわかりました!サバを切り身に切り、塩をし、スパイスをふりかけ、レモン汁を少しかけてみました。その上に、細かく刻んだニンジンとみじん切りのタマネギを置きました。スリーブに入れて焼きました。それからスリーブを開け、粉チーズをふりかけ、さらに15分間オーブンに入れました。結果は印象的でした。とてもおいしい料理でした。素晴らしいレシピを提供してくれた作者に感謝します。料理にお勧めします 😘
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甘党の母
04.09.2023
4.8
素敵なレシピ!私はサバをホイルで焼くのが大好きですが、チーズとニンジンは入れません。彼女はそれらなしでも全然大丈夫です!
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ズンレナ
04.09.2023
4.7
サバが大好きです。素晴らしいレシピ!
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ニカフォーエバー
04.09.2023
4.6
ズンレナ
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ニカフォーエバー
04.09.2023
5
甘党のお母さん、私も同意します)))

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