お子様向けヨーグルト入りフルーツサラダシンプルPP

Name: お子様向けヨーグルト入りフルーツサラダ シンプルPP
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 100 グラム プラム; 2 セロリの茎; 2 リンゴ; 1 大さじ レモン汁; 50 グラム ヨーグルト; 2 ティースプーン 砂糖

美味しくてヘルシー、低カロリー、ダイエット向き！ヨーグルト入りフルーツPPサラダは、子供から大人まで楽しめる簡単なデザートレシピです。このサラダは入手可能なあらゆる果物から作ることができます。カロリーが非常に少ないので、体型を気にしている人には特に喜ばれるでしょう。

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ネバエ・マルティネス

レシピの著者

カロリー

135Kcal

タンパク質

3gram

脂肪

3gram

炭水化物

27gram

*1食分の栄養価

材料

サービング: 2

100グラム

2

2

1大さじ

50グラム

2ティースプーン

ステップバイステップの準備

調理時間: 20 分

ステップ 1
子供向けのヨーグルトを使った簡単なPPフルーツサラダの作り方は？必要な材料を準備します。果物とセロリを洗い、ペーパータオルで乾かします。ジューシーで肉厚ですが、熟しすぎていないプラムを使用してください。カットするとドロドロになり、サラダの外観が台無しになります。プラムに加えて、ネクタリン、アプリコット、桃、梨、キウイ、オレンジ、バナナも摂取できます。砂糖は蜂蜜や甘味料に置き換えることができます。
ステップ 2
ドレッシングを準備します。ドレッシングの作り方は？小さな容器に、添加物と砂糖を含まない天然の低脂肪ヨーグルトを混ぜ合わせます。砂糖の結晶が完全に溶けるまで、かき混ぜて数分間放置します。
ステップ 3
セロリの茎を小さく切ります。
ステップ 4
梅を半分に切り、種を取り除き、あまり厚くないスライスにします。
ステップ 5
サラダにはどんな種類のリンゴでも適していますが、甘酸っぱい味が理想的なリンゴです。主なことは、ジューシーであるということです。リンゴをよく洗い、水分を拭き取ります。皮膚に傷や汚れがない限り、剥がす必要はありません。リンゴを半分に切り、芯と種を剥がし、小さな断片（スライス、正方形、スライス）に切ります。
ステップ 6
適当な大きさのサラダボウルに、みじん切りにしたリンゴ、プラム、セロリを入れて混ぜます。リンゴの色が黒くなるのを防ぐために、サラダにレモン汁を振りかけます。甘いヨーグルトソースをかけて混ぜます。果物からジュースが出ないよう、サラダをすぐにテーブルに出します。食欲旺盛！