鶏ひき肉とカッテージチーズで作ったダイエットカツレツ

体型を損なわず、ジューシーに仕上がります。簡単で手早く調理できます!
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鶏ひき肉とカッテージチーズで作ったダイエットカツレツ
カロリー
113Kcal
タンパク質
12gram
脂肪
7gram
炭水化物
1gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 20
1000グラム
1ニンニクのかけら
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ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    必要な材料を用意します。写真には卵とディルがありません)

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    玉ねぎを立方体に切り、ニンニクとディルと一緒にミキサーに入れます。全部よく研ぎます。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    ひき肉とカッテージチーズを混ぜ合わせ(私はいつも低脂肪カッテージチーズで作ります)、ミキサーから玉ねぎ、卵、スパイスを加えて味を調え、滑らかになるまですべてをよく混ぜます。このトピックに関する記事を読むことで、カッテージチーズの選び方を学ぶことができます。このレシピの最後にリンクがあります。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    カツレツの形を作り、クッキングシートを敷いた鍋に置きます。ひき肉は非常にベタベタするので、冷水で湿らせた手で彫ることを忘れないでください。 180℃で40〜50分焼きます。時間はおおよそであり、オーブンの動作特性によって決まります。オーブンの仕組みについて詳しくは、レシピの最後にある記事をご覧ください。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    おいしいカツレツが完成しました) ボナペティ!)

レシピへのコメント

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イリーナ
30.08.2023
4.9
レシピありがとうございます、袋に入ってます!ひき肉にカッテージチーズを加えるとは思いつきもせず、すべてレシピ通りに行い、オーブンで焼くのが面倒で、フライパンで少し炒めて、水を加えて煮ました。とても美味しく、柔らかく、カッテージチーズをまったく感じず、パサつきません。ひき肉には鶏胸肉を使用しました。とても気に入りました。私はいつもひき肉に野菜(ズッキーニ、カボチャ、カボチャ、ブロッコリーなど)を加えていました。カッテージチーズとの相性抜群!!!
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アンナとか
30.08.2023
4.7
試してみる必要があります。