シャンピニオンとチーズをオーブンで焼いたチキン
ステップバイステップの準備
ステップ 1
シャンピニオンとチーズを添えた鶏肉をオーブンで焼く方法は?食べ物を準備してください。この料理を作るには、鶏肉のどの部分でも使用できます。鶏もも肉を使用しました。胸肉を使うとカロリーも抑えられます。鶏肉は冷凍より冷やした方が美味しいです。シャンピニオンは他のキノコでも代用できます。硬い種類のチーズも、モッツァレラなどの柔らかい種類のチーズも、どんなチーズでも適しています。主なことは、乳脂肪代替品を使用せず、高品質であることです。
ステップ 2
玉ねぎの皮をむき、立方体に切ります。
ステップ 3
キノコを水で注意深く洗い流して、汚れを取り除きます。あまり濡らさないでください。キノコが水分を吸収して水っぽくなってしまいます。スポンジなどで丁寧に汚れを落としたほうが良いでしょう。シャンピニオンを小さく切ります。
ステップ 4
フライパンに植物油を入れて熱します。みじん切りの玉ねぎを加えます。きつね色になるまで5〜7分間揚げます。
ステップ 5
玉ねぎにキノコを加え、余分な水分を放出するために少量の塩を加えます。
ステップ 6
キノコと玉ねぎを水分がなくなるまで炒めます。お好みの調味料を加えて味付けすることもできます。タイムの小枝を加えました。
ステップ 7
鶏肉をよく洗い、切り分けます。皮を取り除くことができます。これにより、料理のカロリー量が減ります。
ステップ 8
耐熱皿に鶏肉を入れ、塩少々を加えます。この段階で、お好みの調味料を加えます。
ステップ 9
みじん切りのニンニクを加えます。ニンニクをナイフで刻んだだけです。しかし、細かいおろし金ですりおろしたり、プレス機に通したりすることはできます。
ステップ 10
揚げたキノコと玉ねぎを鶏肉の上に置きます。
ステップ 11
チーズを粗いおろし金ですりおろし、皿の上に振りかけます。鶏肉を180度に予熱したオーブンで45分ほど焼きます。チーズが焦げないように皿の上をホイルで覆うこともできますが、ホイルがチーズに密着しすぎないように注意してください。調理中にチーズが溶けてホイルがくっついてしまう可能性があります。最後に、皿が金色の皮で覆われるようにホイルを取り外します。
ステップ 12
熱いうちにすぐにお召し上がりください。食欲旺盛!
レシピへのコメント
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