연어와 녹두를 곁들인 쌀 캐서롤

생선, 쌀, 아스파라거스 - 믿을 수 없을 만큼 건강하고 맛있는 조합입니다! 맛있고 만족스럽습니다. 쌀과 연어와 녹두의 환상적인 조합. 연어를 곁들인 맛있는 쌀 캐서롤.
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레시피 작성자 앨리슨 윌리엄스앨리슨 윌리엄스
레시피 작성자
연어와 녹두를 곁들인 쌀 캐서롤
칼로리
400kcal
단백질
18g
지방
14g
탄수화물
50g
*1인분 영양 정보

재료

인분인분: 4
연어
200그램
쌀
1컵
계란
1
오레가노
3맛을보기 위해
블랙 아이드 피스
170그램
건조 향신료
0.5티스푼
레몬 주스
2큰 스푼
올리브유
2큰 스푼
소금
맛을보기 위해
딜
3큰 스푼

조리 순서

조리 시간조리 시간: 50 분

  1. 단계 1

    단계 1

  2. 단계 2

    단계 2

  3. 단계 3

    단계 3

  4. 단계 4

    단계 4

  5. 단계 5

    단계 5

  6. 단계 6

    단계 6

  7. 단계 7

    단계 7

  8. 단계 8

    단계 8

  9. 단계 9

    단계 9

레시피 댓글

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히트루가19
25.11.2023
4.7
나는 물고기를 좋아한다! 개인 요리책에 레시피를 추가할게요! 감사합니다! 나는 가까운 장래에 확실히 그것을 할 것입니다! 사이트에 처음 들어왔는데 지금까지 2시간 동안 레시피에서 눈을 떼지 못했습니다! 그리고 개인 요리책은 그야말로 굉장합니다! 모든 요리법이 여러분의 손끝에 있습니다! 아주 편안하게! 제작자에게 감사드립니다!
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락쉬미-777
25.11.2023
4.9
마음에 드신다면 기쁘겠습니다! 제가 이해하는 바에 따르면, 저는 시간이 있으면 몇 시간 동안 앉아서 요리법을 공부하고 무언가를 메모할 수 있습니다. 이미 너무 많이 입력해서 언제 다 요리할지 모르겠어요

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