식이 두부 머핀

단계별 준비

요리 시간: 50 분

1. 단계 1

   

   우리는 설탕, 밀기울 및 오트밀을 첨가하여 노른자 없이 달걀 흰자를 포함하는 천연 홈메이드 코티지 치즈로 식이 코티지 치즈 머핀을 준비합니다. 머핀에 필요한 수량의 제품을 목록에 따라 준비해드립니다.

2. 단계 2

   

   코티지 치즈를 잘 반죽하십시오.

3. 단계 3

   

   달걀 흰자와 설탕을 섞고 바닐라 설탕을 넣고 믹서로 2분간 휘핑합니다.

4. 단계 4

   

   그런 다음 설탕을 곁들인 달걀 흰자에 오트밀과 밀기울을 추가합니다.

5. 단계 5

   

   믹서로 단백질 혼합물을 30분 더 반죽합니다.

6. 단계 6

   

   단백질 덩어리와 코티지 치즈를 결합하십시오.

7. 단계 7

   

   코티지 치즈를 휘핑한 달걀 흰자 혼합물과 잘 섞습니다.

8. 단계 8

   

   준비된 두부 덩어리로 식물성 기름을 바른 머핀 통을 채 웁니다. 실리콘 몰드는 베이킹에 이상적입니다.

9. 단계 9

   

   채워진 틀을 180도로 예열된 오븐에 넣고 머핀을 40분간 굽습니다.

10. 단계 10

    

    40분 후 다이어트 두부 머핀이 준비되면 오븐에서 꺼냅니다.

11. 단계 11

    

    코티지 치즈 머핀을 틀에서 완전히 식힌 다음 접시에 담아 아침 식사나 애프터눈 티로 드세요.