チーズとエビの軽いサンドイッチ
大切な人においしい香り豊かなサンドイッチを!チーズ、キュウリ、エビを使った、素早く簡単に準備できる前菜。料理に独特で繊細な味を与えます。
カロリー
720Kcal
タンパク質
21gram
脂肪
63gram
炭水化物
14gram
*1食分の栄養価
材料
サービング: 2
6
1
2グラム
50グラム
2大さじ
1ニンニクのかけら
100グラム
0.5ティースプーン
味わう
ステップバイステップの準備
調理時間: 15 分
ステップ 1
サンドイッチを準備するには、灰色または黒のパンを適切に切ります。
ステップ 2
フライパンをコンロで熱し、そこに100グラムを加えます。オリーブオイルをブラシで均一に塗ります。
ステップ 3
ハードチーズを粗いおろし金ですりおろし、パルメザンチーズを使用します。
ステップ 4
中くらいの大きさのキュウリを細かいおろし金ですりおろします。
ステップ 5
得られたキュウリのジュースをボウルから排出します。
ステップ 6
ボウルにすりおろしたキュウリに小さじ0.5を加えます。しょうゆ。
ステップ 7
大さじ2も加えます。サワークリーム。
ステップ 8
6個追加します。エビとピーマンの混合物を味付けします。
ステップ 9
すべての材料を滑らかになるまでよく混ぜます。
ステップ 10
熱したフライパンに食パン2枚を入れて両面をよく焼きます。
ステップ 11
コリアンダーの小枝を細かく刻みます。
ステップ 12
みじん切りにしたコリアンダーを共通の容器に加え、よく混ぜます。
ステップ 13
トーストしたパンにニンニクをこすりつけます。
ステップ 14
粉チーズをパンの上に広げます。
ステップ 15
キュウリ、ハーブ、エビを混ぜ合わせたものをチーズの上に置きます。
ステップ 16
サンドイッチを200度に予熱したオーブンに5分間入れ、火が通るまで持ちます。オーブンで調理したサンドイッチは、パンにすべての材料が染み込み、とろけたチーズが食欲をそそる独特の味になるため、特に香りがよくなります。
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