ソーセージ入りそば汁

軽くてボリュームたっぷり。夏にぴったり、低カロリーでおいしい:)。このスープは私の頭の中に浮かんだものでした(そんなレシピがあるような気がしますが、よく知りません)。 それで、どういうわけかウサギの肉で作られたフィットネスソーセージを購入しました。なぜなら、私は自分の体型に注意し、豚肉を食べないからです。私はこれらのソーセージに非常に興味がありました/100グラムあたりわずか90カロリー/しかし、残念なことに、それらはゴムみたいに固くて、いくら煮ても特に味がない((でも、捨てないでね、と思ったけど、まだかわいそうなので、すぐにスープを作ることにしたけど、私も料理においては、ソーセージ(肉)との組み合わせはあまりなく、ほとんどが野菜とハーブですが、そばは何にでも合うので、このスープを思いつきました)))
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ゾーイ・ロペスゾーイ・ロペス
レシピの著者
ソーセージ入りそば汁
カロリー
177Kcal
タンパク質
8gram
脂肪
8gram
炭水化物
20gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 5

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 35 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    そばをコンロに入れて、一定量の水(私は1,200リットルの水に対して大さじ5を入れました)を入れて調理します。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    ソーセージを乾いたフライパンで約3分間炒めます。 (脂肪分が少なくなります:)) ソーセージをスープに入れ、そばと一緒に調理します。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    次に、少量の油を入れたフライパンで玉ねぎを炒めます。蓋をして弱火で煮たので長めに煮ましたが、焦げることはなく、汁がたくさん出ますので、玉ねぎ小さじ1〜2杯分の油を加えても大丈夫です)玉ねぎもたっぷり入りますより美味しく、より香り豊かに。これが玉ねぎを炒める秘訣だと言えるかもしれません。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    次に、にんじんを加え、さらに油を加えます。にんじんは大量の油を吸収しますが、再び蓋の下で煮るので、たくさん注ぐ必要はありません。 ~3分

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    ネギをみじん切りにします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    キュウリのピクルスをスライスします。それを持っていない場合は、購入してください。なぜなら...この材料がスープをより美味しくするからです:D

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    すべてをスープに入れて火から下ろします。

レシピへのコメント

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クリスティーナ
07.12.2023
4.9
私もそばつゆが大好きですが、母の作り方は少し違います。彼女はジャガイモの皮をむき、切り、洗います。それを鍋に1時間放り込みます。ジャガイモが調理されている間、お母さんはそばを洗います。ジャガイモが調理されたら、彼女はそばを投入します。こちらも1時間煮ます。)そしてスープの完成です!