Простая курица в духовке с овощами

Name: Простая курица в духовке с овощами
Total time: 1 h
Yield: 6
Ingredients: 1 кг Курица; 500 гр Цветная капуста; 2 Лук; 1 Болгарский перец; 200 гр Йогурт; 0.5 чайн.л. Хмели-сунели; по вкусу Соль; по вкусу Перец

Хороший рецепт, это когда просто и вкусно. Несмотря на легкость приготовления, мясо курицы (или индюка) получается очень вкусным. Блюдо также подойдет любителям здорового питания и тем, кто боится лишних калорий. Овощи используйте любые, какие нравятся.

24

704

Елена Барнс

Автор рецепта

Калории

461Ккал

Белки

36грамм

Жиры

33грамм

Углеводы

10грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 6

1кг

500гр

2

1

200гр

0.5чайн.л.

по вкусу

по вкусу

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 1 ч

ШАГ 1
Подготовить продукты.Нарезать мясо, капусту, лук, сладкий перец.
ШАГ 2
Разделить цветную капусту на соцветия.
ШАГ 3
Приготовить маринад.В йогурте размешать соль, перец, приправу.
ШАГ 4
Туда же добавить лук и залить маринадом курицу на 20-40 минут.
ШАГ 5
Разогреть духовку до 200°.Добавить овощи к мясу, перемешать и разложить на противне.
ШАГ 6
Поставить в духовку на 20-25 минут. Потом достать, полить выделившимся соком мясо и овощи и убрать в духовку еще на 10 минут.
ШАГ 7
После этого укрыть противень фольгой, выключить нагрев и оставить овощи доходить еще минут на 15.
ШАГ 8
Время запекания зависит от духовки.Ориентироваться лучше по готовности цветной капусты.