Овсяноблин на завтрак для правильного питания ПП

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 30 мин

1. ШАГ 1

   

   Как сделать овсяноблин на завтрак для правильного питания ПП? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Молоко берите любой жирности. Овсяные хлопья лучше взять не быстрого приготовления.

2. ШАГ 2

   

   Возьмите глубокую миску, в которой будет удобно перемешивать все продукты. Вбейте в миску яйца и слегка размешайте их венчиком, добавьте соль. Яйца перед использованием помойте с содой в тёплой воде, так как на их поверхности могут находиться вредные бактерии.

3. ШАГ 3

   

   Добавьте к яйцам хлопья и перемешайте венчиком.

4. ШАГ 4

   

   Следом влейте молоко. Все еще раз хорошо перемешайте и оставьте на 20 минут, чтобы хлопья слегка набухли.

5. ШАГ 5

   

   А мы пока сделаем начинку. Для начинки можно взять все, что есть у вас дома под "рукой". Так как у меня был диетический овсяноблин, то для начинки я взяла овощи и моцареллу. Салат айсберг помойте под проточной водой, обсушите и нарежьте (салат можно взять любой).

6. ШАГ 6

   

   Возьмите мацареллу и нарежьте на средние кусочки.

7. ШАГ 7

   

   Огурец помойте под проточной водой, обсушите, обрежьте хвостики с двух сторон. Нарежьте огурец соломкой или другим удобным способом.

8. ШАГ 8

   

   Сложите всю начинку в одну просторную миску, посолите по вкусу и перемешайте.

9. ШАГ 9

   

   Разогрейте сковороду на сильном огне, слегка смажьте маслом. Уменьшите огонь до умеренного и вылейте на сковороду яичную смесь. Когда блин снизу начнет схватываться переверните его.

10. ШАГ 10

    

    И жарьте до готовности. Можно прямo на сковороде на одну половину выложить начинку.

11. ШАГ 11

    

    Но мне удобно иначе. Я выложила овсяноблин с молоком на тарелку, на одну часть блина выложила начинку и накрыла другой половинкой.

12. ШАГ 12

    

    Овсяноблин готов! Подавайте его теплым. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

МАРТА

14.12.2023

4.8

Классная идея на завтрак! И начинку можно разную готовить. Мне понравился вариант с творогом в этом рецепте.

Елена Панькина

14.12.2023

4.6

Овсяноблин на завтрак для правильного питания ПП - отличное, вкусное начало дня! Очень сытно,питательно,аппетитно 👍Яйца слегка взбила с солью, добавила молоко, хлопья,перемешала. Вылила смесь на сковороду,смазанную растительным маслом и обжарила с двух сторон. Для начинки порезала листья салата, огурец соломкой. Вместо сыра Моцарелла использовала творожный сыр.Овсяноблин выложила на тарелку, смазала творожным сыром одну половину, добавила листья салата и огурчик. Закрыла второй половиной и слегка прижала.Мм..такая вкуснятина получилась, нет слов! Большое спасибо за рецепт и рекомендую к приготовлению 👍

Татьяна

14.12.2023

4.7

Спасибо за необычный и ПОЛЕЗНЫЙ рецепт!

Polochka

14.12.2023

4.8

Овсяноблин - отличная основа для вкусного и сытного завтрака! Ела его с моцареллой, солёным огурцом и домашним майонезом) Ну что сказать? Вкусно! Спасибо за рецепт!

savule

14.12.2023

5

Ну у меня так красиво, как у автора не получилось, конечно. Но зато было очень вкусно! Свой овсяноблин я изнутри немного сметаной смазала, плюс помидорок добавила для сочности. Теперь это блюдо надолго станет моим любимым завтраком!!! Начинки ведь можно менять по сезонам. И даже без овощей делать, просто соусом смазывать. Спасиибо!

Наталья Березовская

14.12.2023

4.9

Очень вкусно! Но уж больно калорийно для пп) если в одной порции у вас почти 300 ккал, то у меня к айсбергу и помидорке еще добавилась вареная курица, легкий сыр и немного 10% сметаны... плюс, одним я не наелась, второй был с арахисовой пастой и бананом. В общем, один завтрак на 600 ккал — это сильно)) Но как же вкусно!