Рагу овощное с капустой и с картошкой

Лёгкое и полезное блюдо, просто объеденье! Витаминное овощное рагу с капустой и картошкой вы сделаете из самых обычных продуктов. Готовить невероятно быстро и очень просто. Отличное решение для тех, кто придерживается диеты и следит за своим питанием.
48
232
Харпер ДэвисХарпер Дэвис
Автор рецепта
Рагу овощное с капустой и с картошкой
Калории
149Ккал
Белки
3грамм
Жиры
5грамм
Углеводы
21грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 10

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 50 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать овощное рагу с капустой и картошкой? Подготовьте все продукты по списку. По желанию ингредиенты можно разнообразить на свой вкус и добавить, к примеру, шампиньоны, баклажаны и т.д.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Картофель, морковь, лук и чеснок очистите от кожуры. У болгарских перцев удалите сердцевину с семенами, а у кабачков срежьте плодоножки. Если вы используете зрелые цукини, то удалите грубую кожуру и семена. У капусты уберите внешние подпорченные листы. Все овощи вымойте в холодной воде.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Лук нарежьте крупными кубиками, а морковку брусочками или кружочками. В кастрюлю с толстым дном влейте растительное рафинированное масло. Хорошо разогрейте его. Отправьте лук и морковку обжариваться. Помешивая, готовьте до прозрачности лука.С выбором растительного масла для жарки вам поможет статья по ссылке в конце рецепта.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Помидоры нарежьте кубиками и добавьте в кастрюлю. По желанию снимите заранее кожуру с помидоров. О том, как правильно сделать это, читайте в конце рецепта. Обжаривайте до того момента, пока томаты станут мягкими. Помидоры в рецепте можно заменить на томаты в собственном соку, томатную пасту или кетчуп.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Картофель нарежьте квадратиками или брусочками, как вам более привычно. Отправьте к зажарке.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Следом идёт очередь капусты. Нашинкуйте её тонкими полосками. Для удобства можно воспользоваться овощерезкой. Добавьте капусту к картофелю с овощами.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Влейте 50-100 мл. воды, убавьте нагрев плиты до умеренного и тушите овощи под крышкой около 15 минут. В процессе тушения пару раз откройте крышку и всё перемешайте.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Кабачки нарежьте кусочками среднего размера. Перцы измельчите кубиками. Отправьте кабачки и болгарский перец в кастрюлю. Посолите всё по вкусу, и добавьте лавровый лист. На данном этапе приготовления можно использовать любимые специи, добавьте их по своему вкусу. Всё тщательно перемешайте и накройте вновь крышкой.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Тушите на медленном огне до полной готовности всех компонентов. Мне на это потребовалось около 10-15 минут. В конце приготовления добавьте в рагу измельчённый чеснок, душистый молотый перец и зелень, нарезанную мелко. Перемешайте, плиту выключите и дайте рагу настояться некоторое время.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Готово, можно подавать!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
tatyanochka2022
06.08.2023
4.7
Сегодня захотелось вместо макарон, риса или картошки сделать на гарнир что-то лёгкое. Увидев на сайте рецепт рагу овощное с капустой и с картошкой, поняла, что это то, что мне нужно, и остановилась на нём.Все необходимые овощи были в наличии, болгарский перец я взяла замороженный. Пока чистила, мыла и резала овощи, перец оттаял и был готов к дальнейшей обработке.Нарезала его полосочками.Первыми отправила в жаровню лук и морковь, обжаривала их  до тех пор, пока лук не стал прозрачным. Затем добавила   остальные овощи, влила немного воды, закрыла жаровню крышкой и оставила овощи тушиться на 15 минут на маленьком огне. Перемешивала их за это время раза четыре. Последними положила в жаровню кабачок и болгарский перец, добавила соль и лавровый лист. Тушила рагу еще 10 минут.Затем, выложив на блюдо, посыпала черным молотым перцем и натертым чесноком. Вышло очень аппетитно! Рагу получилось  ароматное, чему способствовал чесночок,  сочное и вкусное. Особенно мне понравилось, как "прозвучала" в рагу капуста - нежная, сочная и сладковатая. Подавала рагу с куриными котлетами в панировке - сочетание отличное!Большое спасибо!

Похожие рецепты