Индейка с кабачками в духовке

Name: Индейка с кабачками в духовке
Total time: 1 h
Yield: 3
Ingredients: 400 гр Филе индейки; 300 гр Кабачки; 50 гр Помидоры; 1 зубч. Чеснок; 2 стол.л. Растительное масло; по вкусу Перец черный молотый; по вкусу Соль

Нежная, низкокалорийная - полезное блюдо с идеальным вкусом! Индейка с кабачками в духовке - это отличный вариант диетического, но в то же время сытного блюда. Оно отлично подойдёт приверженцам здорового образа жизни и тем, кто следит за своей фигурой. Получается блюдо не только полезное, но и очень вкусное.

89

86020

Эмма Смит

Автор рецепта

Калории

248Ккал

Белки

26грамм

Жиры

13грамм

Углеводы

5грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 3

400гр

300гр

50гр

1зубч.

2стол.л.

по вкусу

по вкусу

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 1 ч

ШАГ 1
Подготовить ингредиенты. Чтобы приготовить индейку с кабачками в духовке, нам понадобится: 400 г филе индейки; 300 г кабачков; 50 г помидоров; 1 зубчик чеснока; 2 ст. л. растительного масла; черный молотый перец и соль по вкусу.
ШАГ 2
Филе индейки вымыть, обсушить и нарезать небольшими кусочками.
ШАГ 3
Кабачки промыть и нарезать полукружьями или кружочками, если диаметр овощей небольшой.
ШАГ 4
Помидоры вымыть, обсушить и нарезать дольками.Я использовала помидоры черри, которые разрезала пополам.
ШАГ 5
Чеснок очистить и мелко порубить.
ШАГ 6
В миске соединить индейку, кабачки помидоры и чеснок.
ШАГ 7
Полить овощи 1 ст. л. растительного масла, посолить, поперчить и перемешать.
ШАГ 8
Форму для запекания смазать растительным маслом. Выложить в нее мясо и овощи.Запекать индейку с кабачками около 40 минут при 180°С.
ШАГ 9
Индейка с кабачками готова.Приятного аппетита!