Смузи с овсяными хлопьями бананом

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 25 мин

1. ШАГ 1

   

   Как сделать смузи с овсяными хлопьями бананом? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Отмерьте их.Все тонкости выбора овсяных хлопьев вы узнаете прочитав статью в конце этого рецепта.

2. ШАГ 2

   

   Возьмите банан, очистите от кожуры. Мякоть нарежьте ножом на небольшие кусочки и сложите в миску. При желании банан можно просто поломать руками.

3. ШАГ 3

   

   В чашу блендера или другую высокую и глубокую посуду выложите йогурт, кусочки бананов и мед. Взбейте все вместе до однородности. Мед лучше взять жидкий. Если у вас засахаренный мед, то выложите его в пиалу, которую поместите в широкую чашу с закипевшей водой. Подержите так мед слегка его перемешивая и доведите до нужной консистенции. Можно, конечно, растопить мед и в микроволновке, но это пагубно повлияет на его целебные свойства.

4. ШАГ 4

   

   Всыпьте к йогурту овсяные хлопья и еще раз взбейте. Хлопья можете брать любые. Не требующие варки хлопья быстро размякнут, а те которые надо варить дольше сохранят форму, что может быть ощутимо в готовом смузи. Выбирайте овсяные хлопья на свой вкус.

5. ШАГ 5

   

   Получилась основа-смузи. Разделите получившуюся массу на две одинаковые части.

6. ШАГ 6

   

   В одну часть добавьте чернику, в другую - малину. Взбейте по-отдельности обе массы и разлейте смузи по разным бокалам. Несколько ягод, при желании, можете оставить целыми и украсить ими готовое смузи. Также при подаче можно украсить смузи листиком мяты или мелиссы.

Комментарии к рецепту

natali-♥

10.10.2023

4.5

Супер завтрак! Утром будет также полезно приготовить ленивую овсянку с замороженной вишней.

НатаLия M

10.10.2023

5

На завтрак захотелось мне сделать смузи с овсяными хлопьями бананом. Самое главное, этот напиток делается очень быстро! Для начала взбила погружным блендером домашний йогурт, мед и овсянку. Потом добавила половинку банана и малину и снова взбила. Малину можно было взять свежую, но мне захотелось использовать замороженную, чтобы напиток сразу охладился. Получилось вкусно, красиво и сытно! Смузи в меру сладкий, с тонким привкусом меда. Овсянка и банан делают напиток густым. Муж попросил делать ему такой смузи на завтрак с вечера, только добавлять побольше овсянки. Спасибо за этот летний, вкусный рецепт!

Оксана Калинина

10.10.2023

4.9

Вот это называется ленивая овсянка, сэр! Я очень люблю быстрые сытные завтраки и без мытья кастрюль с утра пораньше (как после приготовления каши). Данный рецепт просто идеален для меня. Смузи также удивил своим вкусом. Я не любитель овсянки и сначала была скептически настроена, но здесь она практически не чувствуется, в основном банан и ягоды. Такой завтрак подойдёт для здорового питания, для худеющих, для детей. Это отличная замена обычной каше. Мой ребёнок, например, вообще не ест каши, но смузи попил и даже не заметил

НАТАЛЬЯ ❄️

10.10.2023

4.8

Такой сытный смузи я раньше не пробовала! Чернику для него я взяла свежезамороженную, благо тает она достаточно быстро. Очень вкусно и полезно! Спасибо Марии за этот рецепт