Салат с кальмарами и пекинской капустой

Легкий, сочный, аппетитный! Для любителей морепродуктов! Салат с кальмарами и пекинской капустой - это прекрасное диетическое блюдо. В нем много белка, поэтому он подойдет и для спортсменов, которые стремятся нарастить мышечную массу.
106
66548
Эмма СмитЭмма Смит
Автор рецепта
Салат с кальмарами и пекинской капустой
Калории
187Ккал
Белки
18грамм
Жиры
11грамм
Углеводы
2грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 45 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать салат с кальмарами и пекинской капустой? Подготовьте все необходимые ингредиенты.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Кальмары очистите от пленок и хорды и тщательно промойте в проточной воде. Отварите кальмары в подсоленной кипящей воде в течение 1-2 минут. Дольше не варите!!! Иначе кальмары станут жесткими как резина и совершенно невкусными.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Готовые кальмары охладите, нарежьте соломкой.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Пекинскую капусту нарежьте мелкой соломкой. Чтобы салат был более нежным по структуре, лучше брать зеленую часть листа, а белую часть срезать.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Яйца отварите вкрутую, охладите, очистите и нарежьте небольшими кубиками. Как отварить яйца вкрутую вы узнаете прочитав статью в конце рецепта.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    В салатнике соедините нарезанные кальмары, яйца и пекинскую капусту.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Влейте лимонный сок. Заправьте все майонезом, поперчите. Майонез можно использовать домашний, с ним салат будет вкуснее и полезнее. Под шагами вы найдете ссылку на рецепты домашнего майонеза.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Перемешайте все ингредиенты и подавайте салат с кальмарами, яйцами и пекинской капустой к столу. Перед подачей можно настоять его в холодильнике 30 минут.Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Николь
04.12.2023
4.7
Есть еще салат с кальмарами и свежими огурцами. Вкусный рецепт.
Author comment no avatar
Елено4ка
04.12.2023
4.7
Приготовила салат с кальмарами и пекинской капустой. Отварные кальмары прекрасно сочетаются с пекинской капустой, яйцо делает салат более питательным. Использование кроме майонеза ещё и лимонного сока добавляет цитрусовую нотку, приятную кислинку, чудесно дополняет вкусовую гамму. Спасибо за отличный рецепт, Мария!
Author comment no avatar
homjak
04.12.2023
4.7
Салат с кальмарами и пекинской капустой просто пальчики оближешь! Спасибо за рецепт!
Author comment no avatar
Иссин Асина
04.12.2023
4.5
Классическое беспроигрышное сочетание. Вместо вареных яиц делаю яичные блинчики и режу на тонкие полоски, а также добавляю зеленое яблоко, сбрызнутое лимонным соком, получается намного свежее. Если не просто на ужин, а для подачи, можно выложить на листья салата, и украсить листочками петрушки и маслинами для контраста, будет бомба. (:

Похожие рецепты